Die Methode, mit der du in jeder Situation ruhig bleiben kannst
Passiert es dir oft, dass deine Gefühle mit dir durchgehen? Kein Grund zur Sorge: Viele von uns tun sich schwer damit, ihre Wut zu kontrollieren – besonders, wenn wir längere Zeit unter Stress stehen (der Chef macht dir seit Wochen das Leben schwer, du bist müde und gereizt – dann kann selbst gut gemeinte Kritik wie ein ungerechtfertigter Angriff wirken). Wenn du das Gefühl hast, gleich zu explodieren und am liebsten einen Tisch umwerfen würdest, atme erst einmal tief durch und lerne diese Technik, die dir nicht nur hilft, den Ausbruch zu vermeiden, sondern dich in fast jeder Situation schneller zur Ruhe bringt!
