La teoría del apego comenzó a investigarse en los años sesenta y desde entonces se sabe que define nuestras relaciones humanas de manera fundamental.
La mayoría
La gente suele identificarse con algún estilo de apego inseguro, pero en realidad el 60% de la sociedad tiene un apego seguro. Solo el 40% restante se reparte entre los tipos ansioso, evitativo y desorganizado, y aunque muchos creen ser ansiosos, en realidad solo representan el 1%.
La pareja “perfecta”
Las personas ansiosas y evitativas se atraen porque su estilos de apego reproducen inconscientemente las dinámicas vividas con sus padres. Pero esto no beneficia a ninguno, solo profundiza sus heridas.
El pánico
El pánico por apego aparece incluso en relaciones seguras, como cuando una esposa recibe molesta a su marido por llegar tarde sin avisar, preocupada y con la cena fría. Él se defiende diciendo que tuvo que hacer horas extras, algo habitual, y que ella debería saber que no espere y coma sin él. La discusión sigue porque ella no entiende por qué no le avisó, y él se justifica diciendo que estuvo muy ocupado. Ella no comprende su indiferencia y él no entiende su reacción.
¿Te suena esta conversación? Es cuando ambos viven un pánico por apego. Ella siente que él la ignora, él no entiende por qué una pequeña cosa se volvió una pelea. El rechazo del marido activa la ansiedad de ella, y la ira de ella dispara la ansiedad de él, pero ambos temen que la relación peligre.
Ideal
El apego seguro no significa que siempre reaccionarás perfecto o manejarás todo bien en tus relaciones.
Hay esperanza
Pocos saben que el estilo de apego puede cambiarse. Es un patrón, no un rasgo fijo, por lo que con nuevas experiencias, terapia y esfuerzo consciente podemos construir un comportamiento seguro.
No basta
Dicen que “el amor no siempre es suficiente”, y a veces ni siquiera el amor de los padres. El estilo de apego es un patrón emocional basado en experiencias infantiles que permanece en la adultez y afecta cómo seremos como padres. Todos amamos a nuestros hijos incondicionalmente, pero eso no garantiza que crezcan con apego seguro si el cuidado no es constante o un padre es emocionalmente distante.
La clave es la comunicación
Lo que más influye en el apego no es el amor mostrado, sino cómo responde el adulto a la comunicación no verbal del bebé. Esto significa que en los primeros dos años de vida el cuidado ante el llanto, balbuceos y risas es fundamental.
Sexo
Los evitativos se aferran al sexo porque es una actividad conocida que implica apego sin emociones. (Curiosamente, el consumo excesivo de porno puede aumentar esta evitación en hombres). Los ansiosos usan el sexo para encontrar pareja y evitar ser abandonados. Para quienes tienen apego seguro, el sexo es diversión, estímulo y expresión de amor y cercanía.
Como padres
Nuestros hijos pueden activar recuerdos de nuestra infancia. Si tus padres no estuvieron emocionalmente disponibles cuando los necesitabas, puede ser difícil estar presente para tu hijo cuando él lo espera.
Más
No tenemos un solo estilo de apego. La teoría es simplificada, somos almas complejas y todos podemos mostrar los cuatro estilos. Por ejemplo, alguien puede ser seguro en amistades pero ansioso en pareja. O haber sido ansioso con una pareja evitativa y luego seguro con una segura.
