Robert Sternberg, psychologue américain, a identifié trois conditions essentielles pour qu’une relation mature fonctionne harmonieusement.
- La première est l’intimité, qui incarne la proximité, l’attachement, la confiance, le partage de soi et la complicité.
- La deuxième est la passion, cette force intérieure qui nous pousse, l’attirance, le désir, l’intérêt érotique qui nous attire vers l’autre.
- La troisième est l’engagement, la décision consciente d’investir de l’énergie dans la relation.
Le plus grand piège dans le mariage, c’est quand ces éléments manquent ou sont fragilisés. Cela peut sérieusement déstabiliser la relation.
Román Boglárka, thérapeute de couple et famille, sexologue, explique que les difficultés relationnelles ont souvent plusieurs origines : traumatismes d’enfance, modèles négatifs hérités, situations non résolues… Ces facteurs génèrent des tensions qui peuvent déséquilibrer la relation.
Le « je » peut prendre le pas sur le « nous ». On se sent alors prisonnier, on perçoit notre partenaire comme un adversaire au lieu d’un allié.
À ce stade, le mariage cesse souvent d’être un espace de croissance commune pour devenir un blocage partagé — alors qu’il pourrait être un véritable moteur. Avec l’aide d’un psychologue, voici trois signes typiques qui indiquent qu’il est temps de travailler sur votre mariage.
Vous ne vous sentez plus attirant(e) aux côtés de votre partenaire
Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, il est important d’en comprendre la cause. Cela peut être un problème personnel, mais le comportement de votre partenaire peut aussi influencer votre bien-être. « On peut aborder cela sous deux angles », explique Román Boglárka.
« Premièrement, on peut être insatisfait de soi, avec une estime de soi diminuée. Deuxièmement, ce qui dépend de notre partenaire : les retours positifs qui nous faisaient du bien peuvent avoir disparu, voire être remplacés par des paroles blessantes ou critiques. »
Si les signes positifs manquent de la part de votre partenaire, essayez d’en donner vous-même pour encourager un changement d’attitude. Exprimez des pensées positives et demandez-lui d’être un peu plus élogieux. Si les remarques blessantes se multiplient, signalez-le et cherchez ensemble la source du problème.
L’intimité sexuelle se fragilise
Le psychologue nous rassure : il est normal que le désir fluctue dans une relation à long terme. Parfois plus fort, parfois plus faible.
« Plus nous sommes amoureux, plus nous souhaitons nous ouvrir, être curieux, réceptifs et disponibles » – explique le psychologue.
« Mais quand on s’est complètement ouverts, la routine peut s’installer et l’ennui pointer le bout de son nez. » Le psychologue conseille de ressentir un peu le manque de l’autre. Le jeu du « je m’éloigne, je me rapproche » peut être stimulant.
« Si vous vous sentez trop éloigné, commencez à exprimer consciemment vos émotions, partagez-les. Apportez fantaisie et créativité au quotidien, concentrez votre attention sur l’autre. Communiquez, échangez des messages coquins, organisez des soirées en amoureux. Préparez-vous, surprenez votre partenaire. Accordez-vous du temps de qualité ensemble. »
Vous n’avez plus de projet commun
Si vous remarquez que vous communiquez moins, que vous prenez vos décisions séparément, que vous ne vous écoutez plus ni vous ni votre couple, que vous ne souhaitez plus évoluer ensemble, c’est un signe fort qu’il faut agir. « La meilleure solution est de recommencer à communiquer et de repenser ensemble les différents aspects de votre relation », conseille Boglárka.
« Créez ensemble de nouvelles directions qui conviennent à tous. Établissez de nouvelles règles, discutez de tout, que ce soit le partage des tâches, les finances, la parentalité, l’éducation ou l’organisation du temps.
Et encore une fois, essayez de vous rapprocher. En assumant et en rendant visibles vos différences, vous pourrez travailler à trouver un terrain d’entente et des compromis. Ainsi, vous serez capables de construire ensemble, main dans la main, de nouveaux projets. »
Maintenir une relation est la responsabilité des deux partenaires, tout comme la faire évoluer. N’oubliez jamais cela !
