Lo psicologo americano Robert Sternberg ha individuato tre elementi fondamentali per far funzionare una relazione matura.
- Il primo è l’intimità, che rappresenta la vicinanza emotiva, il legame, la condivisione di sé, la fiducia e la prossimità nella relazione.
- Il secondo è la passione, la forza motrice interna, l’attrazione, il desiderio e l’interesse erotico che ci spinge verso l’altro.
- Il terzo è l’impegno, la decisione di investire energia nella relazione.
Uno dei maggiori ostacoli nel matrimonio è la mancanza di questi elementi, ma anche il loro danneggiamento può creare problemi.
Román Boglárka, terapeuta di coppia e famiglia e psicologa sessuale, spiega che le difficoltà nella relazione possono derivare da molte cause, come traumi infantili, modelli negativi interiorizzati o situazioni irrisolte, che facilmente generano tensioni o sbilanciano l’equilibrio di coppia.
Può prevalere l’“io” a discapito del “noi”. In questi casi ci si sente come incatenati, si vede il partner come un avversario o nemico invece che come un compagno.
Quando si arriva a questo punto, spesso il matrimonio non è più uno spazio di crescita e costruzione condivisa, ma diventa un blocco comune – eppure potrebbe essere proprio il contrario. Con l’aiuto dello psicologo, abbiamo raccolto tre segnali tipici che indicano che è il momento di lavorare sul matrimonio.
Non ti senti attraente accanto al tuo partner
Se non ci sentiamo a nostro agio nella nostra pelle, è importante indagare. Anche se può essere un problema personale, il comportamento del partner può influenzare il nostro benessere. “In questi casi possiamo agire su due fronti” spiega Román Boglárka.
“Il primo è che siamo insoddisfatti di noi stessi, con autostima e fiducia in calo. Il secondo, che riguarda il partner, è la mancanza di feedback positivi, o addirittura la sostituzione con commenti critici o offensivi.
Se il partner non dà riscontri, proviamo a darne noi per primi: questo potrebbe spingerlo a cambiare atteggiamento. Esprimiamo pensieri positivi e chiediamo anche a lui di fare più complimenti. Se invece i commenti dolorosi aumentano, è importante segnalarlo e cercare insieme la radice del problema.”
L’intimità sessuale si interrompe
Lo psicologo ci rassicura: non spaventiamoci se a volte il desiderio cala, è normale che in una relazione a lungo termine ci siano alti e bassi.
“Più siamo innamorati, più desideriamo aprirci, essere curiosi, ricettivi e disponibili” – inizia lo psicologo.
“Quando però ci siamo completamente aperti, può succedere che tutto diventi prevedibile e subentri la noia.” Lo psicologo consiglia di sentire un po’ la mancanza dell’altro. Il gioco del “allontanarsi e avvicinarsi” può essere stimolante.
“Se invece ci sentiamo troppo distanti, iniziamo a prestare attenzione a esprimere e condividere le emozioni. Portiamo fantasia e creatività nella quotidianità, concentriamo l’attenzione sull’altro. Comunichiamo, scambiamoci messaggi piccanti, organizziamo serate speciali. Prepariamoci a sorprendere il partner. Dedichiamo tempo di qualità insieme.”
Non c’è una visione comune del futuro
Se notate che comunicate meno, prendete decisioni separatamente, non vi ascoltate davvero, non volete crescere insieme, è un segnale chiaro che serve un cambiamento. “La cosa migliore è ricominciare a comunicare e rivedere insieme come funziona la relazione” – suggerisce Boglárka.
“Creiamo insieme nuove direzioni che vadano bene a entrambi. Stabiliamo nuove regole, parliamo di tutto, dal lavoro alla gestione del denaro, dalla genitorialità all’organizzazione del tempo.
E ancora una volta dico: proviamo ad avvicinarci di nuovo. Se siamo capaci di riconoscere e mostrare le differenze di opinione, possiamo lavorare per trovare un accordo o un compromesso. Così potremo costruire insieme, mano nella mano, nuovi progetti.”
Mantenere una relazione è responsabilità di entrambi, così come cambiarla. Non dimentichiamolo mai!
