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Gesundheit

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Sex und Immunsystem: Reicht einmal pro Woche für den „Schutz“?

Sex und Immunsystem: Reicht einmal pro Woche für den „Schutz“?

Der menschliche Körper ist komplex, und viele Faktoren beeinflussen unsere Gesundheit. Studien der letzten Jahre zeigen, dass sexuelle Aktivität nicht nur für die mentale, sondern auch für die körperliche Gesundheit wichtig ist. Besonders spannend ist, wie Sex das Immunsystem stärken kann.

O. Schwanensee•
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So viel Schlaf brauchst du wirklich – nach deinem Alter

So viel Schlaf brauchst du wirklich – nach deinem Alter

Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit, denn Körper und Geist tanken dabei auf. In jedem Lebensalter brauchen wir unterschiedlich viel Erholung, doch viele wissen gar nicht genau, wie viel Schlaf ideal für sie ist. Schlafmangel kann ernsthafte Folgen haben und sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit beeinträchtigen. Lies weiter und erfahre, wie viel Schlaf du je nach Alter brauchst und warum es so wichtig ist, diese Menge einzuhalten.

Margarete Wolf•
So viel Zeit verbringen die langlebigsten Menschen mit Bewegung

So viel Zeit verbringen die langlebigsten Menschen mit Bewegung

Forscher entschlüsseln die Geheimnisse von Menschen aus verschiedenen Weltregionen, besonders ihre Gewohnheiten für ein langes Leben. Eines haben sie alle gemeinsam: regelmäßige körperliche Aktivität. Doch wie viel Zeit investieren sie tatsächlich in Bewegung, und wie wirkt sich das auf ihre Lebensqualität und Lebensdauer aus?

Isabella Wolf•
Diese sicheren Anzeichen zeigen, dass dein Körper unter zu viel Zucker leidet

Diese sicheren Anzeichen zeigen, dass dein Körper unter zu viel Zucker leidet

Die meisten Menschen lieben Süßigkeiten, Schokolade und Kuchen – und wer genießt nicht ab und zu ein leckeres Dessert? Doch oft sind wir uns nicht bewusst, wie sich unser Zuckerkonsum auf unseren Körper und unsere Gesundheit auswirkt. Zu viel Zucker kann viele gesundheitliche Probleme verursachen, von denen einige überraschend schnell auftreten können.

Isabella Wolf•
Fällt dir das Training schwer? Probier diesen psychologischen Trick aus

Fällt dir das Training schwer? Probier diesen psychologischen Trick aus

Wenn es dir schwerfällt, Motivation fürs Training zu finden, kann die „Peak-End-Regel" helfen. Dieser psychologische Trick formt deine Erinnerungen und macht das Training angenehmer.

Schuster Borka•
Früher sind wir viel zu Fuß gegangen und Zucker war eine besondere Ausnahme. Die Ursachen der modernen Fettleibigkeit

Früher sind wir viel zu Fuß gegangen und Zucker war eine besondere Ausnahme. Die Ursachen der modernen Fettleibigkeit

Viele Gewohnheiten aus früheren Lebensweisen bieten auch heute noch wertvolle Lektionen. Diese natürlicheren, bewussteren und ausgewogeneren Alltage halfen den Menschen, schlanker, vitaler und gesünder zu bleiben.

Hase Debora•
Bei mir hat es funktioniert: Diese „Haus-Therapie“ kann dein Leben verändern

Bei mir hat es funktioniert: Diese „Haus-Therapie“ kann dein Leben verändern

Manchmal spürst du schon morgens, dass der Tag schwierig wird. Doch es gibt eine einfache Methode, die wirklich hilft. Allein spazieren zu gehen reduziert nicht nur Stress, sondern regt auch deine Kreativität an.

Schuster Borka•
Diese kleinen Organe leisten Großartiges. So schadest du deinen Nieren mit diesen 10 Gewohnheiten

Diese kleinen Organe leisten Großartiges. So schadest du deinen Nieren mit diesen 10 Gewohnheiten

Solange wir jung und gesund sind, denken wir selten daran, wie wichtig unsere Nieren sind. Dabei leisten diese kleinen, bohnenförmigen Organe eine beeindruckende Arbeit!

Schneider Elisabeth•
Der Duft dieser Pflanze reduziert den Appetit – wissenschaftlich bestätigt

Der Duft dieser Pflanze reduziert den Appetit – wissenschaftlich bestätigt

Die Wissenschaft entdeckt immer spannendere Fakten über Pflanzen aus unserem Alltag und ihre Wirkung auf unsere Gesundheit. Stell dir vor, es gibt eine einfache, natürliche Lösung, die allein durch ihren Duft unseren Appetit zügelt. Kein Wunder, dass immer mehr Ernährungsexperten und Gesundheitsfachleute die natürliche Kraft der Pflanzen schätzen.

Isabella Wolf•
Laut NASA ist dies die beste Schlafposition für deine Gesundheit

Laut NASA ist dies die beste Schlafposition für deine Gesundheit

Viele sind vielleicht überrascht, dass die NASA nicht nur in der Raumfahrt beeindruckende Ergebnisse erzielt, sondern auch durch humanoide Robotik und Schlafstudien unser tägliches Leben verbessert. Die Untersuchung von Schlafpositionen wurde besonders wichtig, weil die Erholung der Astronauten ihren Erfolg bei Langzeitmissionen stark beeinflusst.

Isabella Wolf•
Wissenschaftlich bewiesen: Mit Schlaf löst du deine Probleme

Wissenschaftlich bewiesen: Mit Schlaf löst du deine Probleme

Kennst du das Gefühl, wenn ein Problem, das dich tagelang belastet hat, am Morgen plötzlich gelöst scheint? Als würde ein unsichtbarer mentaler Helfer im Traum für Ordnung in deinem Kopf sorgen... Die Zeitschrift Time hat kürzlich gezeigt, dass das keine Einbildung ist – die Wissenschaft bestätigt es. Immer mehr Studien belegen, dass unser Gehirn im Schlaf nicht ruht, sondern fleißig sortiert, ordnet und sogar neue Zusammenhänge entdeckt. Aber was genau passiert da eigentlich, während wir friedlich schlummern?

Hase Debora•
Diese 5 Persönlichkeitstypen schlafen am schlechtesten – Bist du dabei?

Diese 5 Persönlichkeitstypen schlafen am schlechtesten – Bist du dabei?

Wenn du zu einem der folgenden Persönlichkeitstypen gehörst, könnten Schlafprobleme bei dir wahrscheinlicher sein.

Adrienn Szendrey•
Mit dieser einfachen Ernährungsweise kannst du deinen Körper heilen: Das Wunder der Autophagie

Mit dieser einfachen Ernährungsweise kannst du deinen Körper heilen: Das Wunder der Autophagie

Wenn du dich jemals gefragt hast, wie du deine Gesundheit auf natürliche Weise verbessern kannst, hast du bestimmt schon von Autophagie gehört. Dieser Selbstreinigungsprozess in unserem Körper verjüngt nicht nur unsere Zellen, sondern schützt uns auch vor Krankheiten.

Isabella Wolf•