Frauen reden ihren Liebeskummer bei einem Glas Wein raus, aber wie gehen Männer damit um?
Phasen
Innerhalb weniger Monate durchlaufe ich die fünf Trauerphasen: Zuerst kann ich gar nicht fassen, was passiert ist – das ist die Verleugnung. Dann bin ich tief enttäuscht und wütend – die Wut – und versuche, die Frau zurückzugewinnen, das ist das Verhandeln. Wenn das nicht klappt, ziehe ich mich zurück – die Depression – und am Ende akzeptiere ich mein Schicksal, die Annahme.
Ohne Verpflichtungen
Ich lade mir Tinder herunter und treffe so viele Frauen wie möglich oder gehe angeln – bei den Fischen wurde ich noch nie enttäuscht.
Isolation
Ich schalte in den Winterschlaf-Modus: Ich beantrage Homeoffice und gehe nirgendwo hin. Ich erledige meine Arbeit, bestelle Essen, schaue Filme, spiele Videospiele, mache ein paar Liegestütze und spreche mit niemandem. Wir Männer teilen selten, wenn unser Herz gebrochen wurde – wir verarbeiten unsere Gefühle auf unsere eigene Art. Manchmal reicht eine Woche Isolation, manchmal dauert es einen Monat, bis es besser wird.
Ohne Pause
Wenn ich Liebeskummer habe, kann ich nicht allein mit meinen Gedanken sein. Deshalb plane ich jeden Tag etwas: Ich gehe mit Freunden Bier trinken, ins Kino oder spiele bei jemandem Playstation. Ich rufe auch meine Familie an. Meine Mutter, meine Tante und mein Onkel mögen diese Zeit, weil ich ihnen dann bei allem helfe – Sachen auf den Dachboden bringen, am Auto schrauben, den Garten umgraben. Ich lasse keine Zeit für Einsamkeit, fülle meinen Kalender und falle abends erschöpft ins Bett.
Die 50 Grüntöne
Ich gehe raus in die Natur und lasse die frische Luft meine Seele heilen. In dieser Zeit wandere ich so oft ich kann – ich schwöre, das ist besser als jede Psychotherapie.
Kraftvoll
Ich liebe Rockmusik, die für mich der beste Seelenbalsam ist. Wenn mir eine Frau das Herz in tausend Stücke reißt, höre ich meine „Heartbreak“-Playlist in voller Lautstärke. Meistens sind das Rock- oder Glam-Metal-Songs, in denen Sänger lautstark davon erzählen, wie eine böse Frau ihnen das Herz gebrochen hat. Das erinnert mich daran, dass es selbst den Besten passiert, und die harte Musik befreit alle Gefühle in mir. Am Ende der Playlist ist mein Kummer weg.
Umgekehrt
Mädchen sind erst traurig, dann kommen sie schnell über die Trennung hinweg und leben fröhlich weiter. Wir Männer fühlen uns zuerst frei und bereit für Party, Alkohol und Flirts, doch dann trifft uns die Erkenntnis, dass es endgültig vorbei ist, und wir weinen wochenlang. Wer etwas anderes sagt, erzählt keine Wahrheit.
Stoizismus
Ich war 22, als mich meine Verlobte aus heiterem Himmel verließ – meine erste richtige Trennung. Ich war am Boden zerstört und habe vor meinen Eltern geweint. Sie schauten mich nur an, dann sagte mein Vater: „Reiß dich zusammen, Sohn“ – und ich sah, wie unangenehm es auch meiner Mutter war. Seitdem zeige ich keine Gefühle mehr, ich habe meine Lektion gelernt. In den letzten 15 Jahren war ich nach einer Trennung nur ein paar Tage mürrisch und habe dann losgelassen.
Der Körper
Meine Freunde scherzen, dass mein Körper nach einer Trennung profitiert, weil ich dann regelmäßig ins Fitnessstudio gehe. Ich arbeite den Schmerz buchstäblich unter den Gewichten raus. Alle meine persönlichen Rekorde habe ich nach einer Trennung aufgestellt – Bankdrücken, Kniebeugen mit Gewicht, alles. Eisen ist der beste Therapeut.
Der Workaholic
In solchen Zeiten nehme ich jede Überstunde an. Wenn ich mich schon schlecht fühle, ist es egal, ob ich bei der Arbeit oder anderswo bin – so verdiene ich wenigstens Geld. Ich frage Kollegen, wer Schichten abgeben will, und sie sind dankbar, wenn sie sich ausruhen können, während ich meinen Liebeskummer wegarbeite.
