Selon la science, en partie oui : à partir de 34 ans, la pente descendante commence, et je vais bientôt avoir 36 ans. J’ai longtemps considéré le vieillissement comme un « problème » lointain, mais la science nous donne désormais des chiffres précis pour comprendre quand notre horloge biologique commence à tourner à l’envers.
Des chercheurs de l’Université de Stanford ont analysé le plasma sanguin de 4263 personnes âgées de 18 à 95 ans et identifié plus de 1300 protéines qui changent spécifiquement avec l’âge.
Ils ont ainsi établi que les changements biologiques du corps se divisent en trois phases : de 34 à 60 ans, les transformations de l’âge adulte ; de 60 à 78 ans, la maturité avancée ; et au-delà de 78 ans, la véritable vieillesse – du moins d’un point de vue biologique.
Donc, une fois passé 34 ans, notre système commence officiellement à « s’user ». Merci les scientifiques !
Mais je me sens au top maintenant !
Je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma peau. Je ne cherche plus à répondre à toutes les attentes, ni à « gagner » une quelconque compétition. Je n’ai aucun problème à ce que quelqu’un soit plus rapide, plus habile ou plus frais que moi. Ce n’est pas de la fatigue, ma volonté est toujours forte. C’est plutôt une clarté nouvelle : je sais mieux où concentrer mon énergie et mon attention.
Parfois, je souris avec bienveillance aux femmes plus jeunes que moi en pensant : « Je sais exactement ce que tu traverses ».
Dans la vingtaine, tout bouillonnait en moi, avec beaucoup de négatif : anxiété, pression à la conformité, questions sans réponse, douleurs refoulées. Aujourd’hui, je distingue ce qui compte vraiment, dont l’opinion des autres qui a de l’importance, et je comprends que mon bien-être n’est pas un luxe, mais une nécessité. (Cela m’a pris des années pour l’admettre.) Peut-être est-ce un signe du bon côté du vieillissement ? Et si c’est ce que je ressens maintenant, que me réserve l’avenir ? Y aura-t-il un tournant ?
Le corps envoie des signaux, l’âme soutient
Malgré ces changements positifs dans mon esprit, je ne peux nier que mon corps change. Ma peau, mon énergie sont différentes, et ne plus manger un dîner ne suffit plus à perdre 2 kilos. Rien n’est douloureux ni dramatique, juste un rappel que le temps passe. Je ne me sens pas « vieux », loin de là, mais je me demande parfois combien de temps ce bien-être durera encore. Jusqu’à quand me sentirai-je en harmonie, à l’intérieur comme à l’extérieur ?
Je suis reconnaissant pour chaque expérience vécue, mais je vois clairement que des périodes plus difficiles approchent.
Je ne commence plus chaque nouvelle année en pensant qu’elle apportera automatiquement du positif. J’ai des peurs et des inquiétudes pour mes proches, et je ne ressens pas toujours que « tout ira bien », mais plutôt : « on trouvera une solution, d’une manière ou d’une autre ».
Je suis chanceux – et je n’oublie pas
À 18 ans, j’avais une amie très chère avec qui nous avons un jour reconnu : « Quelle chance incroyable nous avons. » Ce sentiment m’accompagne encore. Je ressens cette confiance fondamentale en la vie, même quand des nuages sombres s’amoncellent à l’horizon. Peut-être est-ce de la naïveté ou un optimisme génétique, mais ça fonctionne et ça me pousse en avant.
Je crois que notre mode de vie et notre état d’esprit influencent profondément notre génétique, comme le confirment les études épigénétiques.
Je ne peux pas arrêter le vieillissement (au mieux, le ralentir), mais je fais de mon mieux pour accompagner ce processus. Sans m’accrocher désespérément à mes années, mais en bougeant avec elles, en suivant leur flux. Au final, ce qui comptera, c’est ce que j’aurai vécu et ce que je laisserai derrière moi. Alors, si tu me demandais aujourd’hui si j’ai peur de vieillir, je répondrais : « Non, mais je fais attention ». À ce que je mange, combien je dors, ce qui me ressource, et surtout à ceux qui m’entourent.
Et si un jour je deviens « officiellement plus vieux », j’espère être aussi sûr que tout s’est passé exactement comme il fallait.
