Dès les premières notes, on ressent ce changement : en quelques secondes, notre esprit s'évade vers un autre lieu, ou des souvenirs et émotions oubliés refont surface. Pas étonnant que nous nous tournions vers la musique quand le moral est en berne. Mais existe-t-il vraiment une musique capable de nous faire sentir mieux ? Pour répondre, explorons d'abord la science derrière la musique et le bonheur.
Comment la musique qui rend heureux agit-elle sur nous ?
Selon les chercheurs de l’Institut neurologique et hospitalier de l’Université McGill à Montréal, écouter de la musique a un effet physiologique réel et mesurable sur notre corps. Ils ont découvert que la musique déclenche la libération de dopamine, un neurotransmetteur lié aux zones du cerveau responsables du plaisir et de la récompense.
Mais la dopamine ne se libère pas avec n’importe quelle mélodie ! Vous pensez peut-être que c’est une question de goût personnel, ce qui est vrai. Par exemple, je suis fan de reggae, et les riffs métal qui résonnent chez moi ne me mettent pas vraiment en joie.
La science montre cependant que ce n’est ni le style ni le goût individuel qui déterminent notre bonheur musical. Ce frisson accompagné d’une accélération du rythme cardiaque se produit uniquement avec des morceaux répondant à certains critères. Bien sûr, cela ne signifie pas qu’il faut abandonner ses morceaux préférés, mais l’étude révèle que notre corps libère plus de dopamine en écoutant des musiques agréables et globalement neutres.
Qu’est-ce qu’un vrai tube qui rend heureux ?
Le Dr Jacob Jolij, neuroscientifique à l’Université de Groningen aux Pays-Bas, souligne que l’appréciation de la musique est très personnelle, ce qui complique la création d’une formule universelle. Mais il a identifié ce qui booste vraiment notre bonne humeur en écoutant de la musique :
- Les paroles ne comptent pas comme on le croit : On imagine que pour être heureux, on veut des paroles gaies et optimistes, pas des chansons sur la guerre ou les ruptures. C’est logique, et les chercheurs confirment que les chansons qui rendent heureux parlent bien d’événements joyeux : fêtes, plage, soleil, ou autres passions personnelles. Mais la surprise, c’est que les paroles souvent absurdes des chansons pop peuvent aussi égayer l’auditeur.
- Le tempo est clé : Les chansons qui rendent heureux ont un tempo plus rapide que la moyenne. Alors qu’une chanson pop classique tourne autour de 118 battements par minute, les tubes joyeux battent entre 140 et 150 bpm.
- Les tonalités musicales comptent : Les musiques qui rendent heureux ont un profil clair : majoritairement joyeuses et lumineuses, avec des notes plutôt aiguës, jamais sombres ou graves.
Place au top 10 !
Avec ces critères en tête, le Dr Jacob Jolij a créé une playlist qu’il considère comme regroupant les musiques les plus joyeuses.
1/10. Don’t Stop Me Now – Queen
2/10. Dancing Queen – Abba
3/10. Good Vibrations – The Beach Boys
4/10. Uptown Girl– Billy Joel
5/10. Eye of the Tiger– Survivor
Vous avez sûrement remarqué que ces morceaux sont assez anciens. Ce n’est pas un hasard ! Le Dr Jacob a constaté que les chansons des années 80 répondent bien plus aux critères que celles sorties plus tard. Cela n’empêche pas de créer sa propre playlist avec des hits actuels. Une autre liste, établie par l’Institut neurologique et hospitalier de Montréal, inclut même des styles comme le rock ou la techno :
