Da giovane adulta ho imparato presto che la rabbia è una cattiva consigliera. Le decisioni prese sotto l'impulso della collera raramente sono buone. Si dicono cose di cui ci si pente, si rovinano rapporti inutilmente, si finisce per rivoltare quella stessa energia contro se stesse. È qualcosa che, prima o poi, quasi tutte sperimentiamo.
Così ho imparato a tenerla a bada. Ma col tempo, mi sono accorta di essere caduta nell'eccesso opposto. Così tanto mi sforzavo di essere calma, equilibrata, "emotivamente matura", che ho iniziato a convincermi a non arrabbiarmi anche quando avrei avuto tutto il diritto di farlo. Come se la rabbia fosse, di per sé, qualcosa di cui vergognarsi. Come se il massimo della crescita personale fosse non lasciarsi toccare da nulla. E credo che moltissime donne cadano in questa trappola.
Se una donna è arrabbiata, è isterica
Ci insegnano fin da piccole che le emozioni negative non ci stanno bene. Un uomo arrabbiato è deciso, determinato. Una donna arrabbiata è isterica, difficile, troppo sensibile, aggressiva o "tossica".
Fin da giovanissime impariamo a essere gentili, accomodanti, sorridenti, facili da gestire. A non fare scenate. A lasciar perdere. A essere più generose.
A tutto questo si aggiunge la cultura mindfulness semplificata all'osso che dilaga sui social media. Quel tipo di contenuto "zen", "high vibration" e "go with the flow" che parla delle emozioni come se la cosa peggiore che possa capitarci fosse provare qualcosa di negativo. Come se la risposta a ogni problema fosse: respira profondo, lascia andare, scegli la pace, non vibrare a basse frequenze.
Sia chiaro: non c'è nulla di sbagliato nel meditare, nel vivere con più consapevolezza o nel cercare di non agire d'impulso. Il problema nasce quando questi concetti — in origine molto più complessi e sfumati — diventano, ottimizzati per i social, una forma di autocensura patinata. Quando l'obiettivo non è più avere un rapporto sano con le proprie emozioni, ma liberarsi il più in fretta possibile da tutto ciò che è scomodo.
E così ci ritroviamo in situazioni in cui la nostra rabbia sarebbe del tutto legittima, eppure la soffocamo immediatamente. Anzi, proviamo pure senso di colpa. Perché non siamo riuscite a superare subito il fatto che la promozione è andata alla collega meno brava ma più abile a fare politica. Perché nonostante lo abbiamo chiesto quattro volte, il nostro partner non ha ancora svuotato la lavastoviglie. Perché qualcuno ci ha spiegato con tono sicuro un argomento che conosciamo molto meglio di lui.
In questi momenti molte donne non solo si arrabbiano, ma iniziano subito a sentirsi in colpa per essersi arrabbiate. "Non dovrei prendermela così." "Sto sicuramente esagerando." "Perché non riesco a lasciar perdere?" A volte, certo, bisogna davvero lasciar andare. Ma c'è una differenza enorme tra lasciare andare qualcosa perché l'abbiamo elaborata, e ingoiare le nostre emozioni per riflesso condizionato.
La rabbia non è un'emozione piacevole. Nemmeno io amo arrabbiarmi. Non fa bene viverci dentro costantemente, e non è sano lasciare che avveleni l'esistenza. Ma questo non significa che la rabbia non abbia una sua legittimità. Anzi: credo che nel mondo in cui viviamo ci siano mille situazioni in cui arrabbiarsi è l'unica risposta emotiva sensata. Arrabbiarsi quando ci trattano ingiustamente. Arrabbiarsi quando ci sfruttano. Arrabbiarsi quando qualcuno supera i nostri confini. Non sono difetti. Sono segnali.
Non voglio più sopprimerla
Ultimamente ho preso una decisione consapevole: non voglio più soffocare automaticamente questi segnali. Non voglio più coprirli all'istante con citazioni spirituali, come se fossero rumori di fondo da silenziare invece di informazioni preziose su ciò che non funziona nella mia vita. Perché ho capito che se provo a capire la mia rabbia invece di imballarla e metterla da parte, essa diventa qualcosa di completamente diverso. Non una forza distruttiva, ma energia. Motivazione. Qualcosa capace di mettermi in moto.
La mia rabbia è mia. Sono io a decidere cosa farne. Posso lasciarle avvelenare la mia vita. Posso cercare di reprimerla e negarne l'esistenza. Oppure posso viverla, esplorarne le radici e usarla per cambiare le cose. Se scelgo questa strada, si liberano risorse straordinarie.
Non è un caso che nel corso della storia la rabbia femminile abbia sempre fatto così paura. Un tempo le nostre antenate venivano bruciate sul rogo per questo. Oggi i metodi sono più raffinati: ci vendono semplicemente l'idea che una donna "evoluta" non provi più certe cose. Ebbene, solo questa affermazione mi fa già venire una gran rabbia. E credo che vada benissimo così.
