La scienza dice che in parte sì, perché dai 34 anni inizia la discesa, e io sto per compiere 36 anni. Per molto tempo ho visto l’invecchiamento come un problema lontano, ma ora la scienza ci mostra con dati precisi quando il nostro orologio biologico prende una piega negativa.
I ricercatori della Stanford University hanno analizzato il plasma sanguigno di 4263 persone tra i 18 e i 95 anni, identificando oltre 1300 proteine che cambiano in modo legato all’età.
Hanno così stabilito che i cambiamenti biologici del corpo si dividono in tre fasi: tra i 34 e i 60 anni avvengono le trasformazioni adulte, tra i 60 e i 78 si vive la maturità avanzata, mentre oltre i 78 anni si entra nella vera vecchiaia – almeno dal punto di vista biologico.
Quindi, se hai superato i 34 anni, il tuo sistema inizia ufficialmente a "usurarsi". Grazie, scienziati!
Eppure ora mi sento al meglio!
Non mi sono mai sentita così a mio agio. Non cerco più di soddisfare ogni aspettativa, non devo vincere nessuna gara e non mi dispiace se qualcuno è più veloce, più abile o più energico di me. Non lo vedo come stanchezza, la mia forza di volontà è ancora forte. Sento piuttosto una chiarezza nuova: so su cosa concentrarmi, dove mettere la mia energia e attenzione.
Per questo a volte sorrido con affetto alle donne più giovani, pensando: “Sì, so esattamente cosa stai passando”.
Negli anni venti tutto dentro di me era in subbuglio, con ansie, pressioni, domande senza risposta e dolori nascosti. Ora vedo cosa conta davvero, di chi importa davvero l’opinione e che il mio benessere non è un lusso, ma una base. (Ci ho messo anni per impararlo e permettermelo.) Forse è un segno dell’invecchiamento, ma uno dei buoni? E se ora mi sento così, cosa mi aspetta? Ci sarà una svolta?
Il corpo segnala, l’anima sostiene
Nonostante i cambiamenti positivi nello spirito, non posso negare che il mio corpo stia cambiando. La pelle, l’energia sono diverse e non basta più saltare una cena per perdere 2 chili. Non è doloroso né drammatico, è solo un promemoria che il tempo passa. Non mi sento "vecchia", ma a volte mi chiedo: quanto durerà questo stato? Quanto ancora sentirò armonia dentro e fuori?
Sono grata per ogni esperienza vissuta, ma vedo chiaramente che arrivano momenti più difficili.
Non affronto ogni nuovo anno pensando che porterà automaticamente qualcosa di buono. Ho paura e preoccupazione per chi amo e non sempre penso "andrà tutto bene", ma piuttosto: "troveremo un modo per superare anche questo".
Sono fortunata – e non lo dimentico
A 18 anni avevo un’amica speciale con cui una volta ci siamo sedute a parlare seriamente: “Siamo incredibilmente fortunate.” Quel pensiero è rimasto con me. Ancora oggi sento questa fiducia di base nella vita, anche quando si avvicinano nuvole scure all’orizzonte. Forse è ingenuità o ottimismo genetico. Ma funziona e mi spinge avanti.
Credo che, oltre allo stile di vita, anche il nostro atteggiamento influenzi molto la genetica, come confermano gli studi epigenetici.
Non posso fermare l’invecchiamento (al massimo rallentarlo), ma cerco di accompagnare questo processo con grazia. Non bloccarmi o aggrapparmi agli anni, ma fluire con loro. Alla fine conterà ciò che ho vissuto e ciò che lascerò dietro di me. Quindi, se oggi mi chiedessi se ho paura di invecchiare, risponderei: “Non ho paura, ma ci faccio attenzione”. A come mangio, quanto dormo, cosa mi rigenera e sempre di più a chi mi circonda.
E se un giorno diventerò "ufficialmente più vecchia", spero di essere almeno altrettanto sicura che tutto sia successo esattamente come doveva.
