Einfaches und schnelles Frühstück
Bewegung in den Alltag integrieren!
Plane im Voraus!
Trainiere beim Fernsehen
Immer einen gesunden Snack dabei haben!


Glutenfrei und laktosefrei leben klingt nach Verzicht – aber genau das Gegenteil ist möglich. Wie ich nach Jahren gelernt habe, diesen Lebensstil wirklich zu genießen.

Jahr für Jahr achten wir mehr darauf, wie viel überschüssiges Gewicht wir mit uns tragen. Dabei geht es nicht nur ums Ego, sondern auch um unsere Gesundheit. Zum Glück musst du nicht hungern, sondern nur deine Ernährung etwas bewusster gestalten. Es gibt viele Gemüse- und Obstsorten, die praktisch kaum Kalorien enthalten. Du kannst sie also in großen Mengen genießen, ohne zuzunehmen. Hier zeigen wir dir, welche das sind, damit du auf deine Figur achten kannst!

Vom englischen Afternoon Tea bis zur japanischen Teezeremonie – die schönsten Tee-Rituale der Welt und was sie über ihre Kulturen verraten.

Eine australische Studie zeigt: Wer zu viel Salz isst, riskiert nicht nur Bluthochdruck – auch das Gedächtnis kann darunter leiden. Besonders ältere Männer sind betroffen.

Straßenessen gehört zu den schönsten Reiseerlebnissen – aber nur, wenn man ein paar einfache Regeln kennt. So genießt du lokale Spezialitäten ohne Reue.

Früher beantwortete das Quietschen der Speisekammertür die Frage „Was gibt's heute Abend?" – heute starren wir aufs Handy. Wie wurde das Abendessen so kompliziert?

Basmati, Arborio, Wildreis – jede Reissorte hat ihre eigene Stärke. Wir zeigen dir, welcher Reis zu welchem Gericht wirklich passt.

Wer nach scheinbar gesunden Lebensmitteln mit Ausschlag oder Blähungen reagiert, sollte Histaminintoleranz in Betracht ziehen – hier erfährst du alles Wichtige.

Blähungen am Strand? Diese 5 Lebensmittel sind oft die Ursache. Mit kleinen Änderungen in deiner Ernährung genießt du den Sommer viel entspannter.

Straffe Arme entstehen nicht nur im Fitnessstudio – auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Diese 5 schnellen Rezepte machen den Unterschied.

Es ist ganz natürlich, dass der Körper im Winter mehr Fett speichert. Doch unausgewogene Ernährung und wenig Bewegung können dazu führen, dass du beim ersten Tragen der Shorts plötzlich erschrickst. Mit ein bisschen Aufmerksamkeit lassen sich die meisten Probleme schnell lösen.

Glutenfrei und laktosefrei leben klingt nach Verzicht – aber genau das Gegenteil ist möglich. Wie ich nach Jahren gelernt habe, diesen Lebensstil wirklich zu genießen.