Wie hast du deine Faulheit überwunden? Jeder bricht auf seine Weise aus der lähmenden Komfortzone der Trägheit aus.
Der Bann des Bettes
Wenn ich erst einmal in Gang komme, läuft alles, aber mein Problem ist, dass ich einfach nicht aus dem Bett komme. Wenn ich könnte, würde ich den ganzen Tag im Bett schlafen, faulenzen und herumliegen. Meine Methode dagegen: Sobald der Wecker klingelt, springe ich verschlafen aus der Decke und wasche schnell mein Gesicht. So komme ich etwas zu mir und mache halb im Halbschlaf das Bett. In ein ordentlich gemachtes Bett lege ich mich nicht mehr zurück – das funktioniert immer.
Radikal
Ich habe meinen Fernseher verkauft und fast alle Apps von meinem Handy gelöscht. Seitdem ich keinen Zeitfresser-Bildschirm mehr habe, bin ich viel aktiver.
Die Diagnose
Es stellte sich heraus, dass ich nicht faul bin – wie meine Eltern mir mein Leben lang vorwarfen –, sondern ADHS habe. Seit ich Medikamente nehme, lähmt mich die Fülle an Aufgaben nicht mehr, sondern ich erledige sie produktiv. Ich empfehle jedem, der sich „krankhaft faul" fühlt, sich untersuchen zu lassen.
Im Bildschirm versunken
Morgens weckte mich mein Handy, ich nahm es in die Hand, checkte meine Nachrichten und antwortete auf jeden lustigen Meme, den Freunde schickten. Dann scrollte ich durch Facebook und Instagram und merkte plötzlich, dass ich zwar erst fünf Minuten wach war, aber tatsächlich schon eine Stunde nur auf mein Handy starrte. Ich habe das geändert, indem ich mir einen altmodischen Wecker gekauft habe. Seitdem weckt der mich und ich lasse das Handy im Wohnzimmer liegen. Ich nehme es erst in die Hand, wenn ich mich gewaschen und angezogen habe und gerade das Haus verlassen will.
Gelähmt
Die Faulheit überkam mich so sehr, dass ich lethargisch wurde und dachte, ich hätte einen schweren Vitaminmangel. Beim Arzt wurde mir erklärt, dass ich einfach nur depressiv bin.
Komfortabel
Ich war auch schuldig am „Bed Rotting“, was auf Englisch so viel heißt wie „im Bett gammeln“. Kein schöner Ausdruck, aber sehr treffend, denn ich konnte stundenlang dort liegen bleiben. Ich wurde davon geheilt, als ich merkte, dass mein Sofa unbequem ist und ich deshalb immer zum Bett hin tendiere. Ich habe das Sofa ausgetauscht und liege jetzt darauf herum, haha.
Musik
Ohne Musik kann ich nicht funktionieren, ich liege nur sinnlos herum. Aber sobald ich einen guten Beat einschalte, komme ich in Schwung. Ich lerne, putze und spüle immer mit Musik – alles läuft besser mit Musik.
Aufgeschrieben
Ich glaube fest an die (magische) Kraft von Listen. Ich schreibe meine Aufgaben ordentlich in Punkte auf, und es motiviert mich, wenn ich erledigte Dinge von der Liste streichen kann. Ich liebe es, etwas abzuhaken – besonders, wenn ich das Ende der Liste erreiche. Das gibt mir einen motivierenden Dopamin-Kick.
Der Spruch
Ich habe das Herumliegen im Bett aufgegeben, weil ich in einem Motivationsvideo gegen Faulheit hörte, dass ein ehemaliger Marine sagt: „Das Bett ist nur zum Schlafen und für Sex da.“ Das hat sich bei mir so eingeprägt, dass ich mein Bett seitdem wirklich nur dafür nutze.
Selbst-Dressur
Ich bin der König der Faulen. Konsequenzen und Drohungen haben mich nie motiviert, aber Bestechung schon. Was das über meine Persönlichkeit aussagt, weiß ich nicht und es ist mir auch egal. Meine Mutter hat als Kind oft mit mir gestritten, dass ich mein Zimmer aufräumen soll, sonst gibt es Ärger, oder dass ich aufstehen muss, sonst komme ich zu spät zur Schule – das hat mich nicht interessiert. Aber wenn sie mir Schokolade anbot oder mein Lieblingsessen kochte, oder wir zusammen in den Park gingen, war ich sofort dabei. Heute lebt meine Mutter leider nicht mehr, deshalb belohne ich mich selbst wie ein dressiertes Tier. „Wenn ich meine Arbeit erledigt habe, kaufe ich mir auf dem Heimweg einen leckeren Kuchen. Wenn ich gewaschen und gebügelt habe, gehe ich am nächsten Tag mit Freunden bowlen.“ Bis heute motiviert mich der Gedanke an die Belohnung.
