Esto es sin duda una gran noticia, porque nuestra salud mental es tan importante como la física, y seamos honestos, nuestra sociedad necesita estar un poco mejor en ese aspecto.
Es inspirador ver cómo muchos buscan entender las causas de sus conflictos y su propio comportamiento, construyendo así relaciones más saludables.
Pero como todo conocimiento, la psicología es un poder que debemos usar con responsabilidad. El problema surge cuando este saber —o más bien un conocimiento superficial— se usa no para el autoconocimiento, sino para controlar o manipular a otros.
No sé si hoy en día hay conversaciones donde no se escuche a alguien quejarse de que otra persona "gaslight" (manipula emocionalmente), es "narcisista" o "proyecta sus traumas". No digo que esas palabras no tengan fundamento, pero parece que las usamos demasiado fácil, lanzando términos psicológicos serios en charlas cotidianas.
Tan fácilmente, que me hace pensar: ¿realmente siempre reconocemos bien el estado emocional del otro, o solo usamos estas palabras terapéuticas para justificar lo nuestro y evadir responsabilidades?
Mi experiencia con la manipulación psicológica
Lo viví en carne propia: en un trabajo anterior tuve un conflicto con un compañero que parecía muy experto en temas psicológicos.
En nuestras charlas usaba términos técnicos para diagnosticarme. A veces decía que usaba mecanismos de defensa, otras que tenía apego evitativo y por eso no podía colaborar saludablemente.
Al principio le agradecía, sentía que me ayudaba a ver mis fallos y admiraba que en conflictos se mantuviera calmado y constructivo. Pero luego sospeché que esas "observaciones" no eran hechos objetivos, sino herramientas para desestabilizarme y hacer valer su voluntad.
Lo más peligroso es que el lenguaje psicológico transmite autoridad. Si alguien usa esos términos con seguridad, tendemos a creer que sabe del tema, aunque solo haya leído algunos libros o visto videos.
En situaciones cargadas emocionalmente —como una discusión laboral o problemas de pareja— es aún más difícil ver claro, sobre todo si estamos inseguros o vulnerables. Y ahí se difuminan los límites que la psicología señala como clave para nuestro bienestar.
Es fundamental entender que la psicología busca principalmente el autoconocimiento, no diagnosticar a otros. Las herramientas terapéuticas y conceptos funcionan seguro solo en manos expertas; como no expertos, es fácil usarlos mal, incluso sin querer. Además, si estamos involucrados en un conflicto, difícilmente podemos ver objetivamente cómo actúa el otro. Por eso, es mucho mejor pedir ayuda a un profesional externo, como un mediador o terapeuta.
Y lo más importante: si queremos que nos entiendan o entender al otro, comuniquemos con sencillez y humanidad. En vez de usar términos psicológicos de moda, digamos qué sentimos, qué necesitamos o qué nos dolió. El diálogo real nace de palabras sinceras, no de jerga especializada.
