Hoy en día, en la industria de la belleza y en redes sociales, la ilusión de la "proporción perfecta" está muy presente. Cada vez vemos más videos en TikTok que sugieren que dormir de lado puede deformar nuestro rostro. Pero, ¿qué tan cierto es esto?
¿Qué dicen los expertos?
El cirujano plástico Dr. Yash Mehta y la experta en belleza Dr. Geetika Mittal Gupta aclararon en una entrevista para Vogue que, en la adultez, los huesos faciales ya están fusionados, por lo que la posición al dormir no puede mover ni moldear esos huesos. La posible "asimetría" se debe principalmente a cambios sutiles en los tejidos blandos: con el tiempo, la presión constante de un lado puede hacer que la piel se vea más flácida, el tejido graso se desplace y la circulación se ralentice. Estos factores juntos pueden generar pequeñas diferencias que notamos frente al espejo.
¿Deberías preocuparte por tu posición al dormir?
Hay algo de verdad en lo que ves en TikTok: las llamadas "arrugas de sueño" o marcas que aparecen por la presión de la almohada durante la noche suelen ser más visibles en el lado del rostro que está en contacto con la almohada. Estas señales de presión se hacen más evidentes con la edad, y factores que envejecen la piel, como la exposición al sol, pueden acelerar este proceso o hacer que las diferencias sean más notorias.
Sin embargo, los expertos señalan que la mayor parte de la asimetría facial real es genética, y también influyen otros factores cotidianos, como el lado con el que masticas o la expresión facial que usas más inconscientemente.
¿Dormir boca arriba es la solución?
Dormir boca arriba es un consejo común para cuidar la belleza de la piel, ya que reduce la presión sobre el rostro y con ello el riesgo de arrugas. Muchos expertos coinciden en que esta posición ayuda a evitar la compresión de la piel y la hinchazón facial causada por la presión; sin embargo, no puede revertir las pequeñas diferencias de asimetría que ya existen.
¿Qué más causa la asimetría facial?
Aun si no duermes de lado, la asimetría puede aparecer con el tiempo debido a factores inevitables o inmodificables como la genética y el envejecimiento: las diferencias con las que nacemos y los cambios naturales afectan mucho nuestros rasgos.
Si masticas siempre de un lado, tocas tu rostro con la misma mano o sonríes más de un lado, puedes desarrollar un desequilibrio muscular facial que también contribuye a la asimetría.
¿Cómo reducir el impacto?
La piel cambia con el tiempo, eso es inevitable, pero puedes reducir los efectos que afectan la simetría facial cambiando tu posición al dormir y usando fundas de almohada de seda o satén. Estas superficies suaves disminuyen la fricción, lo que reduce la irritación y la formación de arrugas.
Ejercicios faciales (face yoga), masajes suaves y tratamientos estéticos (como Botox o rellenos) pueden ayudar a lograr una apariencia más armoniosa, pero el objetivo no debe ser la simetría perfecta, sino la armonía del rostro.
En resumen, dormir de lado no deforma la estructura ósea del rostro, pero a largo plazo puede contribuir a la aparición de arrugas y pequeñas irregularidades en los tejidos blandos. Estas son más bien resultado de la combinación entre envejecimiento, genética y hábitos diarios.
Recuerda que la verdadera belleza no está en la simetría, sino en un rostro tranquilo, armonioso y saludable. Si quieres cuidarlo, empieza por elegir una almohada cómoda y adoptar hábitos saludables para la piel y el estilo de vida que protejan su salud a largo plazo.
