Salud
La perimenopausia empieza antes de lo que crees: las señales que no tienen que ver con la regla
Mira Calloway
Salud
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El cuerpo arranca más lento en otoño: diez minutos de movilidad que cambian el resto del día
Con el frío, las primeras horas cuestan más: hombros tensos, caderas rígidas, la sensación de ir oxidada. Una secuencia corta y constante hace más por tu mañana que cualquier estiramiento heroico del domingo.
Nora Bellamy•
El cambio de hora vuelve a la conversación: cómo llegar a octubre sin arrastrar la semana
Cada otoño se repite el debate sobre atrasar los relojes, y cada otoño llegamos igual: cansadas, desorientadas y con la tarde apagándose antes de tiempo. Estas son las cosas concretas que puedes empezar a mover ahora.
Nora Bellamy•
El protector solar de septiembre: por qué guardarlo ahora se nota en tu cara en marzo
La luz baja, el bronceado se va apagando y el bote se queda en la maleta. Ese es justo el momento en el que la fotoprotección deja de ser cosa de playa y empieza a trabajar de verdad por tu piel.
Clara Ventura•
El café no te despierta: solo aplaza el sueño (y así se recupera la mañana)
La primera taza tapa el cansancio, no lo elimina. Cómo colocar el café, la luz y el desayuno para que la mañana funcione de verdad.
Nora Bellamy•
Volver a la clase en septiembre: cómo retomar el ejercicio sin acabar la primera semana rota
Después de un verano irregular, la tentación es entrar en la sala con el mismo nivel de junio. Este es el plan de tres semanas que evita el pinchazo, el abandono y el clásico "ya empiezo en octubre".
Nora Bellamy•
Se te cae más pelo al acabar el verano: qué es normal y cómo cuidarlo en septiembre
Deshacer la maleta y encontrar el cepillo lleno es uno de los sustos más repetidos de finales de agosto. Te contamos qué está pasando, qué gestos empeoran la situación y cómo montar una rutina realista para septiembre.
Clara Ventura•
"Limpiar el hígado": qué hay detrás de una de las búsquedas más repetidas y qué sí puedes hacer en la cocina
Los zumos verdes prometen una limpieza exprés, pero el hígado no funciona así. Lo que sí cambia algo es lo que pones en el plato cada día y lo que dejas de poner.
Sofia Marlowe•