Qui aurait cru qu’on s’appuierait moins sur le hasard pour trouver cette personne spéciale, et davantage sur les algorithmes d’intelligence artificielle ? Pour rester à jour, écouter les experts est clé. Voici quatre conseils relationnels basés sur la recherche, à garder en tête si tu cherches l’amour en 2023.
Soigne ton profil de rencontre avec attention
Pour les rencontres en ligne, les experts sont unanimes : un profil authentique et de qualité est ton Graal. Heureusement, ce n’est pas compliqué à créer. Blaine Anderson, expert en rencontres, rappelle que c’est une compétence qui s’apprend.
Anderson propose trois astuces simples et efficaces pour optimiser ton profil :
- Investis dans de belles photos. On sous-estime souvent la valeur d’images qui montrent nos meilleurs atouts. Comme l’apparence est la première chose que les prétendants remarquent, montre-toi sous ton meilleur jour.
- Fais-toi bien connaître. Ne laisse pas les contraintes de l’application dicter ta vie et ta personnalité sur ton profil. Réfléchis à ce que tu veux que ton futur partenaire sache de toi. Sois original !
- Ne le prends pas personnellement. Un échec dans la recherche ne remet pas en cause ta valeur en tant que partenaire. Cela signifie juste qu’il faut peut-être essayer une autre approche, un autre appli ou modifier ton profil.
Trouve ton partenaire intellectuel
On surestime souvent l’apparence, le succès matériel et le prestige social chez un partenaire potentiel. Bien que ces facteurs comptent, ils ne valent généralement pas autant que la compatibilité intellectuelle.
« L’intelligence ne s’estompe pas comme l’apparence », explique Emma Hathorn, experte en rencontres. « Une conversation avec quelqu’un dont l’esprit te fascine est bien plus captivante. »
Voici comment trouver ton partenaire intellectuel :
- Ne te fie pas qu’aux diplômes ou à un bon job. Cherche quelqu’un avec qui tu es vraiment sur la même longueur d’onde. Le temps et l’énergie investis pour trouver quelqu’un qui te suit valent le coup.
- Explore des cercles d’esprits similaires. Clarifie ce que tu cherches, reconnecte-toi à ton réseau universitaire ou rejoins un club ou une communauté qui t’intéresse. Chercher trop large peut être contre-productif.
- Utilise la technologie à ton avantage. Éloigne-toi des approches générales, découvre vraiment le profil sur l’appli. Sois original, authentique et clair sur ce que tu recherches.
La pleine conscience peut libérer le potentiel de ta relation
On limite souvent la pleine conscience à la méditation ou au bien-être mental. Pourtant, la recherche montre qu’elle peut enrichir notre vie amoureuse. Tasha Seiter, thérapeute, explique que la connexion interpersonnelle et sexuelle crée une boucle positive dans le couple. Elle identifie cinq éléments clés d’une relation consciente :
- Présence
- Conscience émotionnelle
- Non-réactivité lors des conflits
- Compassion pour ton partenaire
- Compassion pour toi-même
Développer ces qualités demande effort, temps et confiance, mais les résultats en valent la peine.
L’expérimentation, la clé d’une relation durable
Les gens sont heureux en relation longue durée car elles répondent à notre besoin de sécurité, de confiance et de stabilité. Mais doit-on toujours renoncer au désir de nouveauté sexuelle et à la recherche de nouvelles connexions pour préserver ces liens ?
Selon Zhana Vrangalova, chercheuse en sexualité et professeure à l’Université de New York, pas vraiment. Ses recherches sur le site Ashley Madison montrent que notre société avance doucement vers une non-monogamie négociée, autrement dit les « relations ouvertes ».
Mais inviter un « tiers » dans une relation monogame ne convient pas à tout le monde. Dans ces cas, Vrangalova invite à privilégier l’esprit d’expérimentation plutôt que la non-monogamie.
Voici ce que cela peut inclure :
- Partagez ouvertement vos fantasmes sexuels. Qu’il s’agisse de jeux, de scénarios, de jeux de pouvoir ou de fantasmes à plusieurs, simplement en parler peut raviver la relation.
- Consommez ensemble des contenus érotiques. Cela peut aider les couples à explorer leurs fantasmes en toute sécurité, même virtuellement.
- Participez à des "soirées jeux". Cela peut normaliser la présence d’autres personnes dans un espace auparavant réservé à vous deux. Observer peut être une expérience éclairante pour votre relation.
