Le sommeil peut harmoniser nos habitudes
Beaucoup se demandent si un couple doit forcément dormir ensemble ou se coucher à la même heure. Mon partenaire et moi avons souvent des horaires différents, alors j’ai appris à accepter que nous ne puissions pas toujours dormir côte à côte, comme beaucoup d’autres. Pourtant, j’ai remarqué au bout de quelques mois que si lui s’endort bien plus tôt, je finis par m’endormir plus tôt aussi. Heureusement, cela ne nuit à aucun de nous deux.
Une étude américaine montre que les couples heureux qui dorment ensemble synchronisent instinctivement leur rythme de sommeil.
Des chercheurs de l’Université de Pittsburgh ont démontré dans la revue Sleep que les couples qui se sentent bien ensemble synchronisent leur rythme veille-sommeil à travers toutes les phases du sommeil, pendant plusieurs heures. Cette synchronisation atteint en moyenne 75 % chez les couples étudiés sur plusieurs semaines.
Le fait de dormir régulièrement ensemble booste notre bonheur
Les couples participant à l’étude remplissaient chaque soir un questionnaire conçu par la professeure Wendy M. Troxel, spécialiste en comportement social à l’Université de Pittsburgh. L’objectif ? Mesurer leur satisfaction dans leur relation. Résultat : plus leur rythme de sommeil était similaire, plus ils étaient satisfaits, surtout les femmes. Pour les chercheurs, cette synchronisation est un indicateur inconscient de la qualité du couple.
C’est bien plus qu’une simple adaptation
Les résultats montrent que les couples ne se contentent pas d’adapter leur rythme de sommeil, mais que cette découverte ouvre une nouvelle perspective sur la recherche du sommeil. Wendy M. Troxel explique que la science considérait jusqu’ici le sommeil comme un processus individuel, un système fermé et personnalisé.
Cette étude révèle que pour la plupart des couples, le sommeil est une habitude partagée qui peut améliorer la vie de chacun.
Que signifie un mauvais sommeil en solo ?
Que vous soyez en couple ou en quête de l’âme sœur, la recherche souligne que vos habitudes de sommeil individuelles ne sont pas seulement influencées par des facteurs externes comme la durée de sommeil, le bruit ou la présence d’une autre personne dans la pièce. Ce qui compte vraiment, c’est la présence de la personne qui vous rend heureux. Si vous sentez souvent que vous ne dormez pas bien sans votre partenaire, vous n’êtes pas seul.
Si l’amour ne vous a pas encore trouvé, peut-être aspirez-vous à une relation ou ne vous sentez-vous pas pleinement heureux. Quoi qu’il en soit, ne vous blâmez jamais pour un mauvais sommeil. Parfois, il suffit simplement d’avoir la personne aimée à vos côtés. En attendant, essayez quelques astuces simples pour mieux dormir et passer des nuits plus paisibles.
Source : praxisvita.de
