Dès les premières chaleurs, on troque volontiers ses chaussures fermées contre des modèles légers et aérés. Le problème ? Toutes les tendances de l'été ne se valent pas pour la santé de vos pieds.
Une paire mal choisie peut entraîner, à la longue, des douleurs, des tensions et de vrais problèmes de pieds. Voici quelles chaussures d'été sont les plus saines, et lesquelles il vaut mieux ne porter que de temps en temps.
#1 Les baskets : le choix qui chouchoute vos pieds
Ce n'est pas un hasard si les baskets se sont imposées dans notre quotidien. Elles offrent la combinaison idéale entre amorti et maintien, ce qui compte particulièrement quand on tient aussi à la santé de son dos et de ses genoux.
Lors de leur conception, les fabricants prennent en compte la voûte plantaire naturelle et le besoin d'un bon soutien sous le pied. Résultat : si vous marchez beaucoup ou restez longtemps debout, les baskets méritent leur place dans votre dressing, même en pleine canicule.
Certains les jugent peut-être pas assez « estivales ». Mais grâce aux technologies modernes, il existe aujourd'hui d'innombrables versions respirantes et ultra-légères parfaitement adaptées aux beaux jours.
#2 Les sandales : le grand classique, mais attention aux détails
Les sandales sont les reines de l'été : aérées et globalement confortables. Encore faut-il bien les choisir. Les modèles à semelle plate et minimaliste ne soutiennent souvent pas assez la voûte plantaire, ce qui peut provoquer des douleurs sur le long terme.
L'idéal est d'opter pour une sandale à semelle légèrement surélevée et un minimum de rembourrage.
Veillez aussi à ce que les lanières ne compriment pas la circulation et ne provoquent pas d'irritations. Les modèles en cuir ou en textile de qualité sont généralement plus confortables et plus durables.
#3 Les tongs : le pire choix pour vos pieds
Les tongs, ou claquettes à doigt de pied, font presque toujours partie de la collection estivale. Mais prudence ! Elles n'offrent en général pas assez de soutien, ce qui peut provoquer des lésions à la longue, non seulement au niveau du pied, mais aussi de la cheville et du genou.
Elles semblent confortables, pourtant la crispation permanente du pied et le frottement continu entre les orteils favorisent l'apparition de douleurs. Un phénomène encore plus marqué si vous craquez pour une version à talon, très en vogue cet été. Si vous aimez suivre la mode, jetez un œil aux pièces phares de la saison chaude avant de faire votre choix.
Si vous tenez malgré tout à ce type de chaussures, choisissez un modèle à la semelle plus ergonomique, avec un vrai soutien de la voûte plantaire.
#4 Les sandales à plateforme : stylées, mais risquées
Les modèles à plateforme reviennent en force : ils allongent la silhouette et subliment n'importe quelle tenue d'été. Le point de vigilance ici, c'est la hauteur et la stabilité.
Une semelle trop haute peut facilement provoquer des entorses ou des blessures au genou, surtout si le contact avec le sol n'est pas assez stable. Lorsque vous portez ce type de chaussures, assurez-vous que la semelle soit souple et antidérapante.
Les plateformes paraissent parfois confortables, mais elles mettent l'équilibre à rude épreuve. La règle d'or : avancer prudemment pour éviter les faux pas.
Comment bien choisir ses chaussures d'été ?
Si la mode dicte souvent nos choix, la santé de nos pieds ne doit jamais passer au second plan. Une chaussure d'été confortable facilite les déplacements du quotidien et aide à éviter les blessures douloureuses.
Avant d'acheter une nouvelle paire, essayez-la vraiment : marchez quelques pas et observez comment votre pied se sent.
Vous avez tout à gagner à regarder au-delà de l'esthétique et à tenir compte de la fonction de la chaussure. Avec un peu de bon sens, vous resterez à la fois stylé et sans douleur tout au long des chaudes journées d'été.
Peut-on porter des baskets en été sans avoir trop chaud ?
Oui. Grâce aux technologies modernes, il existe de nombreuses versions respirantes et légères, idéales même en pleine chaleur.
Quelle sandale d'été est la plus saine ?
Privilégiez une sandale à semelle légèrement surélevée et un minimum de rembourrage, avec des lanières qui ne compriment pas et ne frottent pas.
Pourquoi les tongs sont-elles déconseillées ?
Elles n'offrent pas assez de soutien, ce qui peut entraîner des douleurs au pied, à la cheville et au genou, à cause de la crispation et du frottement permanents.
Comment être sûr qu'une chaussure convient à mon pied ?
Essayez-la avant d'acheter, marchez quelques pas et soyez attentif au ressenti de votre pied. Tenez compte de la fonction, pas seulement de l'apparence.
