Qu’est-ce que le gua sha ?
Le gua sha est une technique thérapeutique chinoise ancestrale, initialement utilisée pour soulager les douleurs corporelles. En soin du visage, il s’agit d’un massage réalisé avec une pierre lisse, souvent en jade ou quartz rose. Le gua sha vise à stimuler la circulation lymphatique, améliorer le flux sanguin et détendre les muscles tendus. Résultat : un visage sculpté, une peau plus fraîche et éclatante.
Comment ça fonctionne ?
Lors du gua sha, la pierre est doucement mais fermement glissée sur le visage, toujours vers l’extérieur et vers le haut. Ce geste facilite le drainage lymphatique et l’élimination des toxines, tout en stimulant la circulation sanguine. Le visage gagne en fermeté, les gonflements diminuent et la peau devient plus lisse.
Comment l’utiliser chez soi ?
Bien que le gua sha soit plus efficace entre des mains expertes, vous pouvez facilement l’intégrer à votre routine quotidienne de soin du visage avec ces étapes simples.
- Nettoyez et préparez votre peau : toujours commencer par un visage propre, puis appliquez une huile ou un sérum en quantité suffisante pour que la pierre glisse aisément.
- Mouvements de base : commencez par le cou, puis remontez vers la mâchoire, les joues et enfin le contour des yeux. Répétez chaque zone 5 à 10 fois.
- Régularité : pratiquez 3 à 4 fois par semaine pour des résultats durables.
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage est un entraînement ciblé des muscles faciaux qui les renforce et tonifie grâce à des exercices spécifiques. Comme on sculpte le corps par le sport, le yoga facial raffermit les muscles du visage. Il aide à réduire les rides, à lifter naturellement les zones relâchées et à redessiner les contours du visage.
Pourquoi c’est efficace ?
Le visage compte plus de 40 muscles qui, comme tous les autres, peuvent perdre de leur tonicité avec le temps. Le yoga du visage stimule la circulation sanguine des muscles, améliore l’oxygénation de la peau et préserve son élasticité. En plus, sa pratique régulière réduit le stress, ce qui embellit encore davantage la peau.
Quelques exercices simples à faire chez soi
- Lissage du front : placez vos doigts au centre du front et lissez vers les tempes. Répétez 10 fois pour atténuer les rides.
- Sourire liftant : souriez largement, posez vos doigts sur vos joues et remontez doucement les muscles avec une légère pression. Maintenez 10 secondes, relâchez, répétez 5 fois.
- Tonification du cou : relevez le menton et poussez les lèvres vers l’avant comme pour envoyer un baiser au plafond. Maintenez 5 secondes puis relâchez. Cet exercice raffermit le cou et la mâchoire.
Lequel choisir ?
Le gua sha et le yoga du visage sont deux méthodes efficaces pour sculpter naturellement le visage, mais avec des approches différentes : le gua sha repose sur des techniques de massage, idéal pour réduire les gonflements et les poches. Le yoga du visage cible le renforcement musculaire et la fermeté, parfait pour lifter les zones relâchées.
Pour des résultats optimaux, vous pouvez même combiner les deux. Par exemple, pratiquez le gua sha 2 à 3 fois par semaine pour stimuler la circulation lymphatique, et faites du yoga du visage quotidiennement pour maintenir le tonus musculaire.
Quand voir les premiers résultats ?
Ces méthodes naturelles demandent de la patience, car elles n’offrent pas de résultats instantanés comme une intervention chirurgicale. Mais avec de la régularité, vous remarquerez des changements en quelques semaines : une peau plus fraîche et ferme, et des contours du visage mieux dessinés.
