Soirée spa
Chaque semaine, je m’offre une soirée spa détente. Pas de bain pour moi, juste une douche, mais j’allume une bougie parfumée et je lance une musique relaxante. Je pose un soin sur mes cheveux, un masque sur mon visage, j’exfolie mon corps, je prends soin de mes ongles de mains et de pieds, et je dors toujours très bien après.
L’ordre, c’est la clé
Range un peu. Attends, ne panique pas, ce n’est pas aussi pénible que ça en a l’air. Trier et organiser, c’est une activité qui fait du bien. Moi, je règle un minuteur et je me donne 20, 30 ou 45 minutes max, selon mon envie, pour ne pas me sentir submergée.
Si tu as de l’énergie, attaque une pièce entière ou un placard. Sinon, un simple étagère ou tiroir suffit. Un rangement net, un sac d’objets à jeter ou de vêtements à donner, ça fait toujours du bien. Même chose pour les photos sur ton téléphone : chaque semaine, supprime celles dont tu n’as plus besoin, y compris les captures d’écran.
Papier et stylo
Après une journée difficile ou quand j’ai la tête pleine, et que je n’ai envie que de fixer un écran comme un zombie, je me tourne vers le coloriage. Il existe de super livres de coloriage pour adultes, j’adore ça. Tenir un journal est aussi très bénéfique, mais comme je n’en ai jamais tenu enfant, j’écris plutôt ce pour quoi je suis reconnaissante. Ma copine psychologue dit que c’est excellent pour la santé mentale, et ça me fait toujours du bien.
Kilomètres
Le sport devrait être naturel, mais je ne suis pas très sportive. Par contre, mes amies m’ont convaincue de marcher, alors on a instauré une journée de marche hebdomadaire. Pas besoin de s’habiller chic ni de se préparer, on va où on veut. Parfois on vise un parc, d’autres fois on flâne sans but, l’essentiel est de discuter. En été, on prend une glace, en hiver on cherche du vin chaud.
On apprend toute sa vie
Inscris-toi à un cours en ligne. Choisis ce qui te plaît : langues, graphisme, astrologie, art floral, mixologie, développement web, photo, pâtisserie… Et souvent, c’est gratuit, grâce aux universités ou musées qui proposent des formations en ligne.
Mélodies
Écouter de la musique, c’est du temps de qualité. Mais fais-le en conscience ! Choisis un album que tu aimes ou un que tu n’as jamais écouté, et écoute-le du début à la fin. Regarder un clip avec les paroles (lyric vidéo) rend l’expérience encore plus immersive.
Fais du tri
Nettoie quelque chose, par exemple ton four. Ou vide ton frigo en jetant les conserves et sauces périmées. (Quand as-tu vraiment nettoyé ton frigo en profondeur pour la dernière fois ?) Lave tes pinceaux de maquillage, vérifie ta trousse et jette le mascara sec, le vernis ou le rouge à lèvres jamais utilisé. Vide aussi ton sac à main : chez moi, il y a toujours plein de papiers de chewing-gum, mouchoirs froissés et autres petits papiers.
Cuisine à l’avance
Je pensais que le « meal prep », c’est-à-dire cuisiner ses repas de la semaine à l’avance, c’était un truc de coachs fitness, mais c’est super pratique. Je prépare un bon plat en quantité, je le portionne et j’ai mon déjeuner prêt pour plusieurs jours. Je le prends le matin au frigo et je l’emmène au travail. Ça fait gagner du temps et de l’argent.
Être social
Si tu as une famille, tu as des partenaires de jeu. Sinon, comme moi, célibataire, organise une soirée jeux par semaine. Mon « équipe » est composée de mon voisin, mon cousin et ma meilleure amie, et on se retrouve le mercredi, jour où tout le monde est libre. Mon jeu préféré est le Scrabble, mais on change chaque semaine. Je suis ravie, car avant je ne jouais qu’en vacances, et ma copine seulement à Noël.
Appels
J’ai une grand-mère à la campagne et une amie à l’étranger. Comme on se voit rarement, je les appelle chaque semaine à heure fixe. Ça nous tient au courant de nos vies, et c’est bien plus personnel que des messages.
