Avec l’aide de Dr. Takács-Tóth Diána, experte en plantes médicinales et chimiste, nous avons découvert le vrai secret du succès des huiles essentielles et pourquoi il est judicieux de les intégrer dans nos projets, pendant cette période ou même après.
Les huiles essentielles ont un impact sur nous
Vous est-il déjà arrivé de sentir soudainement l’orange, le clou de girofle ou la cannelle et d’être instantanément envahi d’une sensation de bien-être ? Pendant Noël, ces parfums presque magiques sont particulièrement fréquents et ont un vrai pouvoir sur nous. Il suffit de sentir l’huile essentielle de clou de girofle, de cannelle ou d’orange pour que l’image d’un vin chaud ou d’une pomme rôtie apparaisse en un instant.
Mais pourquoi cela fonctionne-t-il ainsi ? « L’effet des huiles essentielles sur nos émotions et notre humeur passe par notre odorat. Ce dernier est directement lié au système limbique du cerveau, responsable des émotions et de la mémoire. Ainsi, les odeurs peuvent influencer notre humeur et notre état émotionnel », explique l’experte.
Ils favorisent notre santé de plusieurs façons
Ces merveilleuses senteurs peuvent aussi avoir un effet bénéfique sur notre santé. Que ce soit à Noël ou à tout autre moment de l’année, il est utile de les intégrer consciemment dans notre quotidien. « Toutes les huiles essentielles agissent sur le corps humain. 5 % de l’huile essentielle inhalée atteint l’épithélium olfactif dans le nez, tandis que les 95 % restants passent dans le sang via les poumons, puis jusqu’aux cellules du corps. »
Chaque huile essentielle a ses effets uniques, il est donc important de choisir celles qui correspondent le mieux à vos besoins. « L’huile essentielle d’écorce d’orange douce, obtenue par pression, a un parfum frais et fruité qui peut revigorer et égayer l’humeur. L’odeur d’orange est considérée comme énergisante, harmonisante et apaisante. L’huile essentielle extraite du bouton de clou de girofle a un parfum épicé et chaud, parfois relaxant et réconfortant. Elle est aussi reconnue pour ses propriétés analgésiques et aphrodisiaques. Elle n’est pas recommandée pour les jeunes enfants. »
L’huile essentielle de cardamome a un parfum frais et épicé, souvent utilisée pour améliorer la vigilance et la concentration. Elle peut aussi avoir des notes douces et légèrement citronnées, procurant une sensation agréable. Sur le plan émotionnel, diffuser de la cardamome peut aider à apaiser la colère et l’agressivité. L’huile essentielle de cannelle, au parfum chaud et épicé, est typique de l’hiver et évoque une atmosphère de convivialité. Elle stimule la circulation et réchauffe l’énergie vitale stagnante. »
« Ces senteurs ne sont pas seulement agréables, elles soutiennent aussi souvent notre bien-être émotionnel et mental. Les réactions varient selon les individus, car la perception des odeurs dépend beaucoup des expériences et préférences personnelles. »
Préparer Noël devient plus facile avec elles
Pour beaucoup, la préparation de Noël n’est pas sans stress. Si vous vous reconnaissez, il est temps d’adopter les huiles essentielles. Leur diffusion est un excellent moyen de créer une ambiance agréable et paisible pendant les préparatifs. Pour réduire le stress, favoriser la relaxation et instaurer une atmosphère chaleureuse, vous avez l’embarras du choix parmi de nombreuses huiles essentielles.
« L’huile essentielle de lavande, par exemple, est apaisante et relaxante. Elle aide à diminuer le stress et l’anxiété. L’huile essentielle de bergamote, fraîche et citronnée, peut être à la fois énergisante et calmante. Elle améliore l’humeur et favorise la détente. L’odeur de pin évoque la période de Noël et crée une atmosphère forestière rafraîchissante. Elle peut aussi purifier les voies respiratoires et stimuler le système immunitaire. Le bois de santal, avec son effet ancrant et apaisant, aide à atteindre une relaxation profonde et la paix intérieure. Pendant l’Avent, les mélanges à base d’orange ou de conifères sont populaires, comme les huiles essentielles Adventelő et Kedvesfenyves. »
Elles sont faciles à utiliser
Si vous n’avez jamais essayé les huiles essentielles ou si vous souhaitez être sûr de bien faire, pas de souci : leur utilisation s’apprend en un rien de temps. « Utilisez une lampe à aromathérapie ou un diffuseur électrique pour diffuser les huiles essentielles. Pendant l’Avent, un mélange d’huiles essentielles de Noël est un excellent choix pour ses effets désinfectants, immunostimulants et relaxants. »
« Versez quelques gouttes d’huile essentielle dans un flacon d’eau, secouez et vaporisez dans la pièce ! Ou créez votre propre parfum botanique en mélangeant des huiles essentielles avec de l’huile de jojoba, puis massez vos poignets et votre cou ! Ces huiles peuvent contribuer à une ambiance de Noël plus paisible et détendue. N’oubliez pas toutefois d’utiliser les huiles essentielles avec précaution ! »
Ce qu’il faut garder en tête
Bien que les huiles essentielles aient de nombreux bienfaits, il est important de savoir qu’elles peuvent être dangereuses dans certaines conditions ou pour certaines personnes. « Un risque possible est que les huiles essentielles concentrées peuvent provoquer des irritations cutanées ou des réactions allergiques. Diluez-les toujours dans une huile porteuse avant de les appliquer directement sur la peau ! »
« Certaines personnes peuvent être allergiques à certaines huiles essentielles. Lorsqu’on utilise une huile nouvelle, faites d’abord un test allergique et observez les réactions. Il est aussi important de savoir que les enfants et les animaux domestiques peuvent être plus sensibles aux huiles essentielles. »
Certaines huiles essentielles peuvent être particulièrement dangereuses pour les jeunes enfants et certains animaux. Consultez toujours un spécialiste avant de les utiliser autour d’eux. L’usage des huiles de cannelle et de clou de girofle est recommandé à partir de 6 ans.
« En cas de grossesse ou de certaines conditions médicales, consultez un professionnel avant d’utiliser des huiles essentielles, car certaines ont des contre-indications spécifiques. Pendant la grossesse, évitez les huiles essentielles de cannelle et de clou de girofle. Il faut aussi garder à l’esprit que les huiles essentielles sont inflammables et que les diffuseurs à bougie peuvent présenter un risque d’incendie. Respectez toujours les consignes d’utilisation des appareils ! »
Enfin, aussi tentant que soit leur parfum, la consommation interne d’huiles essentielles est risquée et ne doit se faire que sous contrôle professionnel. Beaucoup d’huiles ne sont pas adaptées à un usage interne et peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Lisez toujours attentivement les instructions et respectez les consignes de sécurité. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé ou un expert en aromathérapie. » ajoute Dr. Takács-Tóth Diána.
