À la manière du 21e siècle, c’est sur les réseaux sociaux que j’ai appris que j’entrais dans l’âge où la périménopause peut frapper à tout moment. Une pub qui surgit sous une vidéo, un post étiqueté « femmes de plus de 35 ans » – et voilà le sujet devant moi, un sujet que je ne voulais pas affronter jusqu’alors.
Je vais avoir 37 ans cette année, et même s’il se peut que la ménopause soit encore à dix ans, il n’est pas exclu que les premiers signes apparaissent dès cette année. Et jusqu’à présent, je n’y avais même pas pensé.
Qu’est-ce que la périménopause ?
La périménopause est en fait le prélude à la ménopause. C’est la période où notre équilibre hormonal commence à changer progressivement, entraînant divers symptômes physiques et émotionnels. Leur apparition, leur intensité et leur durée varient beaucoup d’une femme à l’autre. Pour certaines, c’est presque imperceptible, tandis que d’autres vivent des changements importants plusieurs années avant l’arrêt définitif des règles.
Les symptômes les plus courants sont les règles irrégulières, les troubles du sommeil, les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, les difficultés de concentration et les fluctuations de poids. Beaucoup ressentent aussi une fatigue accrue, une chute de cheveux ou une baisse de libido. Bien que cela puisse sembler alarmant au début, c’est en réalité une phase naturelle : le corps féminin entre dans un nouvel état.
« Pas question pour moi ! »
Je l’avoue, quand j’ai découvert ce sujet, j’ai d’abord rejeté l’idée. Je refusais de penser que, alors que je me sens encore jeune, je devrais m’en préoccuper. Je suis au milieu de la trentaine, pas à l’aube de la cinquantaine ! Alors, les premières pubs et articles, je les ai balayés d’un revers de main en me disant : « Ça ne me concerne pas encore. »
Pourtant, l’algorithme ne se trompe pas.
Avec le temps, j’ai compris que le vrai danger, c’est d’ignorer complètement cette réalité à laquelle je devrai faire face. Au minimum, il faut commencer à s’habituer à l’idée que ce changement finira par faire partie de ma vie. Et plus je lisais sur le sujet, plus cela devenait naturel pour moi.
Pourquoi est-il important de se préparer ?
On voit facilement le parallèle entre la ménopause et les premières règles, même si ce sont des expériences très différentes – toutes deux marquent une nouvelle étape dans notre féminité. Pourtant, on aborde ces deux sujets de façon très différente, ce qui n’est pas forcément sain. Heureusement, aujourd’hui, on parle beaucoup plus des règles, et la plupart des filles sont préparées pour que leurs premières règles ne soient pas une surprise traumatisante. Parce que ça serait un choc de ne pas comprendre ce qui nous arrive.
Il en va de même pour la ménopause et la périménopause. C’est un changement, et il est plus facile à vivre si on le considère comme un processus naturel plutôt qu’un tabou.
Et pourtant, souvent, même nos mères ne nous ont pas montré comment parler ouvertement de cette période. Je suis reconnaissante que les réseaux sociaux aient brisé le silence, pour que je ne vive pas cette étape dans l’ignorance.
On apprend à se connaître, on s’apprivoise
Je ne vais pas mentir : ce n’est pas encore facile d’accepter que la période fertile de mon corps touche à sa fin. C’est dur de ne pas ressentir une forme de perte en quittant cet âge. Comme si je perdais une part de ma féminité. Je sais que ce n’est pas vrai, mais c’est ce que je ressens.
Mais c’est justement pour ça que je considère comme un cadeau d’avoir rencontré l’idée de la périménopause à temps. J’ai le temps de m’y habituer, de me préparer, d’accepter ce changement inévitable.
Je dois apprendre à comprendre que ma qualité ne diminue ni n’augmente – je passe simplement à un autre état. Et je crois que la féminité a sa place à tout âge. Que chaque âge a sa beauté, sa valeur. Pas seulement dans la vingtaine, pas seulement quand on a des enfants, mais aussi après.
Les symptômes de la périménopause ne sont peut-être pas là pour nous embêter. Ils nous alertent plutôt : il est temps de réfléchir à la manière dont nous voulons vivre les années après la ménopause. Comment préserver notre santé, notre vitalité, et surtout : comment continuer à s’aimer soi-même.
Et même si je ne suis pas encore totalement en paix avec cette future étape, je n’en ai plus aussi peur. Parce que je sais que ma féminité ne disparaît pas, elle se transforme. Et apprendre à apprivoiser la périménopause est peut-être le premier pas pour un jour accepter pleinement ce changement.
