Trouve un allié dans l’épreuve
«Une situation dangereuse ou une perte importante peut remettre en question qui nous sommes vraiment et pourquoi nous sommes sur cette Terre. Ces moments troublent notre estime de soi et une part de notre identité peut se perdre. Pour s’en sortir rapidement, il est précieux de pouvoir compter sur son entourage. Un ami proche ou un membre de la famille ayant vécu une expérience similaire peut, par amour et compréhension mutuels, t’aider à te relever », commence Barbara Becker Holstein avec ce conseil utile.
Ne cherche pas les problèmes, cherche les solutions
Jeff Saperstein remarque que nous sommes souvent les artisans de nos propres creux existentiels. Avec ce regard, tout change :
« Nos inquiétudes reposent souvent sur l’histoire que nous nous racontons. La question est : sommes-nous dans le récit de la joie, de l’abondance et de l’optimisme, ou dans celui du manque, de la peur et du pessimisme ? En crise, il suffit parfois de se demander si l’on est du genre à identifier la racine du problème et à chercher la solution, ou si l’on reste focalisé sur le problème malgré tout. Passer de créateur de problèmes à solutionneur est déjà un pas vers l’auto-guérison. »
Amy Armstrong partage un conseil similaire : accepte ta situation et cherche la sortie.
« La crise existentielle survient quand on ne comprend pas que les creux sont nécessaires pour ouvrir un nouveau chapitre clair dans notre vie. Le plus beau cadeau que l’on puisse se faire alors est de se demander : qu’est-ce que je peux apprendre de cette expérience ? Il faut croire que cette période est temporaire, qu’elle fait partie de la guérison ou de la croissance, et qu’elle ouvre la voie à un nouveau départ, à un niveau supérieur de vie. »
Ne perds jamais ton optimisme
« La gratitude peut partiellement dissoudre la crise existentielle. Quand la vie semble dénuée de sens, tourne-toi vers le présent et remercie d’avoir pu saisir l’instant. Pense aux personnes que tu aimes et qui t’aiment, à la nourriture sur ta table, à un toit au-dessus de ta tête ! Tu ne comprends peut-être pas ta situation, mais tu peux choisir de voir le bon côté des choses et te sentir spécial d’être partie prenante de ce grand mystère. » explique Cyndera Quackenbush.
« Pour réduire le stress, essaie de laisser derrière toi ce sentiment de crise, cette conscience d’être en difficulté ! Rappelle-toi que le présent n’est qu’une situation, et que toutes les situations sont toujours gérables d’une manière ou d’une autre. Encourage-toi en te rappelant des moments où tu as surmonté des épreuves, vaincu des obstacles. Avec ce regard, ta situation actuelle peut paraître moins insurmontable ! » conseille Rhonda Harris-Choudhry.
Retrouve-toi toi-même !
La crise peut aussi survenir quand on se perd soi-même, quand nos actions ne reflètent ni nos pensées ni notre vraie nature. Carolyn Hidalgo conseille alors de se retirer calmement, d’éclaircir ses circonstances et de s’accorder du temps :
«Nous arrivons tous avec des objectifs sur Terre, mais si nous dévions de notre chemin, nous pouvons avoir l’impression d’être coupés de nos racines. La première étape est de trouver la paix, et la nature est un lieu idéal pour cela. Sors, observe le cycle de la vie, et prends conscience que tu en fais partie. Tu sentiras alors que tu appartiens à quelque chose. »
« La pratique de la pleine conscience, même dix minutes par jour, peut faire des merveilles. L’introspection, le yoga, la méditation aident à te relever, à renouer avec toi-même et à renforcer ta résilience et ta capacité d’adaptation. »
Souviens-toi, tu ne contrôles pas toujours ce qui t’arrive, mais ta réaction dépend de toi. Choisis l’acceptation et la sérénité plutôt que la peur et l’anxiété, la résolution plutôt que l’amplification du problème. De quel côté es-tu aujourd’hui ?
