Beaucoup souffrent d’une carence en ce minéral
L’American Society for Nutrition a récemment publié une étude révélant que la carence en fer est bien plus fréquente pendant la grossesse qu’on ne le pensait, même chez celles qui prennent des vitamines prénatales - rapporte Well & Good. Cette étude observationnelle, publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, a analysé les prises de sang de 641 femmes enceintes généralement en bonne santé en Irlande, aux 15, 20 et 33 semaines de grossesse.
Les participantes ont partagé des informations sur leur grossesse, leur accouchement, et sur leur bébé 72 heures après la naissance. Les résultats sont frappants : aucune n’était anémique au premier trimestre, mais plus de 80 % présentaient une carence en fer au troisième trimestre. Et cela, malgré le fait que trois quarts d’entre elles prenaient des suppléments de fer avant ou au début de leur grossesse.
Les auteurs notent que la prise de suppléments semble améliorer légèrement les niveaux de fer pendant la grossesse. Pourtant, la majorité des futures mamans avaient encore un taux bas au troisième trimestre.
Ces résultats suggèrent que les besoins en fer des femmes enceintes restent très élevés et souvent insuffisamment couverts, même avec une supplémentation – ce qui peut entraîner des complications pour la maman et le bébé.
Pourquoi ce problème est-il si fréquent ?
Le Dr Sherry Ross, gynécologue-obstétricienne, explique à Well & Good : « environ 20 à 30 % des femmes sont anémiques au troisième trimestre ». Cela s’explique par le fait que, selon The American Journal of Clinical Nutrition, les besoins en fer augmentent jusqu’à dix fois pendant la grossesse. Répondre à cette demande accrue – surtout si le taux de fer était déjà bas avant la grossesse – peut être un vrai défi.
« Le volume sanguin augmente considérablement pendant la grossesse, aidant les globules rouges à soutenir le bébé en croissance et le placenta », précise le Dr Ross. Elle ajoute que le fer est indispensable à la production d’hémoglobine dans les globules rouges, qui transporte l’oxygène au bébé. Sans assez d’hémoglobine, la maman peut devenir anémique.
Comment reconnaître une carence en fer ?
Selon la Mayo Clinic, les symptômes courants de l’anémie incluent une fatigue extrême, une faiblesse, des douleurs thoraciques, un rythme cardiaque irrégulier et des extrémités froides. Ces signes peuvent déjà être très inconfortables pendant la grossesse. L’anémie augmente aussi le risque de complications telles que la dépression post-partum, les hémorragies après l’accouchement, la naissance prématurée, un faible poids de naissance et des bébés trop petits par rapport à leur âge gestationnel.
Ce que vous pouvez faire
Si vous ressentez des symptômes de carence en fer, comme une fatigue persistante et une faiblesse inhabituelle, il est important de consulter pour un bilan complet. Si nécessaire, votre médecin vous aidera à rétablir votre taux de fer avec la supplémentation adaptée.
Et si vous êtes enceinte, cette étude souligne l’importance de demander à votre gynécologue de surveiller régulièrement votre taux de fer. En cas de carence, discutez avec lui des compléments les plus adaptés, surtout si vous aviez déjà une anémie avant la grossesse.
