Les effets des traumatismes subis durant l'enfance ne disparaissent souvent pas sans laisser de traces, mais refont surface à l'âge adulte sous forme de divers symptômes anxieux difficiles à identifier. Reconnaître et comprendre ces symptômes est très important pour mieux gérer nos peurs intérieures et mieux comprendre le fonctionnement de notre monde intérieur.
1. Vous êtes constamment en état d'alerte
Réagir excessivement à notre environnement ou être en état d'alerte permanent résulte souvent d'expériences stressantes vécues auparavant. Ce phénomène, d'un point de vue évolutif, sert à la survie de l'espèce humaine, mais s'il devient chronique, il peut provoquer de l'anxiété. Ces états peuvent être aggravés par les traumatismes passés, lorsque notre système nerveux perçoit continuellement un danger, même s'il n'est objectivement pas justifié.
La vigilance constante s'accompagne souvent de symptômes physiques tels que augmentation du rythme cardiaque, transpiration, tremblements et agitation.
Pour traiter cet état, il est indispensable d'identifier le traumatisme et de comprendre les causes sous-jacentes, afin que la personne concernée puisse atténuer cette vigilance et retrouver la tranquillité d'esprit.
2. Vous adoptez un comportement d'évitement, ou vous esquivez
Le comportement d'évitement, lorsque l'on cherche consciemment à rester à l'écart de certaines situations, lieux ou personnes, est également un signe classique de traumatisme. Ce comportement sert souvent à éviter les souvenirs ou émotions liés au traumatisme passé. Malheureusement, à long terme, cet esquive ne fait qu'accroître la tension intérieure.
Le comportement d'évitement conduit souvent à un soulagement apparent, mais en réalité il entrave la résolution du problème. Comprendre et gérer ces situations nécessite une introspection et un soutien adéquat pour que la personne concernée puisse surmonter ce désir compulsif de fuite.
3. Vous vous mettez facilement en colère et êtes irritable
Les traumatismes passés peuvent souvent entraîner des réactions émotionnelles accrues, telles que l'irritabilité injustifiée ou des accès de colère inattendus. Ces réactions émotionnelles intenses – qui s'enflamment souvent sans provocation majeure – incarnent la tension intérieure et le stress causé par le traumatisme.
Reconnaître le traumatisme sous-jacent à cette irritabilité peut aider à comprendre pourquoi ce comportement apparaît. Le contrôle des émotions, la pratique de la patience et le travail sur le passé peuvent améliorer les relations sociales et la qualité de vie de la personne concernée.
4. Vous avez du mal à vous endormir, ou vous faites peut-être des cauchemars
Les troubles du sommeil accompagnent fréquemment les traumatismes psychologiques : l'insomnie et les cauchemars sont parmi les signes les plus visibles indiquant que les événements passés influencent encore le présent. Revivre les expériences traumatiques en rêve est un rappel douloureux des événements du passé.
Le traitement de ces symptômes est particulièrement important, car la qualité du sommeil affecte directement la santé physique et mentale. Les traumatismes passés ne peuvent souvent être résolus qu'avec un soutien thérapeutique professionnel et une attention consciente, ce qui permet aussi de restaurer la qualité du sommeil.
5. Vous avez des problèmes d'estime de soi
Les effets à long terme du traumatisme incluent une baisse de la confiance en soi et un renforcement de la pensée autocritique. Les personnes ont souvent tendance à se blâmer pour les problèmes existants, surtout si le traumatisme a eu lieu durant l'enfance et est profondément enraciné dans l'estime de soi.
Ces problèmes d'estime de soi peuvent être traités par le développement de la connaissance de soi et des renforcements positifs. Un soutien professionnel et des thérapies psychologiques peuvent aider les personnes concernées à retrouver leur confiance en elles et à stabiliser leur relation avec elles-mêmes.
