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3+1 cose che faccio quando non riesco a trovare la motivazione per lavorare

Zabolai Margit3 min di lettura
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3+1 cose che faccio quando non riesco a trovare la motivazione per lavorare — Lifestyle
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Obiettivi piccoli, amabili e realizzabili

Obiettivi piccoli, amabili e realizzabili
Conosci quella sensazione quando le attività si accumulano e non riesci a convincerti a iniziare nulla, perché pensi che ti ruberà tempo prezioso, ti farà innervosire e ti bloccherà ancora di più? È facile cadere in questo circolo vizioso, ma molto più difficile uscirne. Quello che faccio è semplicemente escludere tutto il resto, senza pensare all’ordine o a quale compito sia più sensato iniziare, prendo il primo punto della lista e inizio. Se non riesco, divido anche quel primo compito in parti più piccole e parto da lì.

Durante il lavoro cerco di non pensare a quanto manca ancora da fare: per ora esiste solo questo piccolo compito che mi sono prefissato. È piccolo, gestibile e realizzabile, quindi anche piacevole – e appena lo completo arriva una piccola scarica di endorfine.

Questi piccoli successi aiutano a rompere il blocco e a tornare nel flusso di lavoro.

Mi fisso delle scadenze

Mi fisso delle scadenze
Quando riesco a iniziare, mi tengo in carreggiata fissando piccole scadenze. La durata dipende dal carico di lavoro, dalla difficoltà e dal mio umore: a volte divido le attività in blocchi di 10 minuti, altre volte in periodi più lunghi, o le associo a qualcosa. Per esempio, "devo tradurre questa pagina prima che finisca il ciclo della lavatrice" o "ordino il pranzo e finché arriva mi concentro su questa presentazione".

Le scadenze non solo motivano, ma aiutano anche a non perdere il controllo della giornata. Se pianifico i compiti in blocchi e sforo un po’, per esempio finendo alle 11:23 invece che alle 11:00, vedo subito che devo correggere il tiro. Recuperare 23 minuti è molto più semplice che correre disperatamente alle 16, quando ti rendi conto che mancano ancora tre ore alla fine dei tuoi compiti.

Cambio di ambiente

Cambio di ambiente
Ho notato che quando faccio fatica a mettermi a un compito, mi aiuta molto uscire dalla mia solita routine e cambiare ambiente. Perché se sono seduto alla scrivania da tre ore e mezza a fissare lo schermo, è improbabile che proprio alla quarta ora la mia mente si illumini di idee.

Per fortuna, come freelance creativo, lavoro solo con un laptop, quindi posso facilmente spostarmi in un bar senza complicazioni.

Ovviamente non tutti i lavori lo permettono, ma anche in ufficio vale la pena provare a spostarsi in una sala riunioni o in una zona relax, anche solo per un progetto breve.

Non so esattamente perché funzioni, ma funziona: sedermi in un posto nuovo con l’intento preciso di completare un compito specifico aiuta la mente a concentrarsi meglio.

…e nel peggior caso ammetto che non va

…e nel peggior caso ammetto che non va
Perché a volte semplicemente non va. So che è un tema delicato, perché molti non possono permettersi di rallentare, anche se sarebbe importante creare un ambiente di lavoro dove si possa dire: sono esausto, ho bisogno di una pausa.

Nel mio percorso mi è capitato di sentirmi prosciugato. In quei momenti ho sempre comunicato con chi lavoravo e insieme abbiamo trovato soluzioni: qualche giorno di riposo o meno compiti temporaneamente.

Sono grato ai miei datori di lavoro per questa apertura, e credo sinceramente che ogni imprenditore abbia interesse a lasciare che i propri collaboratori si ricarichino, perché a lungo termine è un vantaggio per tutti.

Foto: istockphoto.com
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