Ti è mai capitato, dopo una giornata stancante, di sederti finalmente sul divano, scorrere il feed e imbatterti in quella persona? Sai, quella il cui stile ti dà proprio fastidio…
Eppure resti sulla sua pagina. Guardi le sue storie, leggi i commenti e magari mandi anche un messaggio alla tua migliore amica tipo “guarda cosa sta facendo di nuovo”. Questo comportamento si chiama hate-following, o seguire con odio. Forse “odio” è un termine troppo forte: io lo vedo più come una curiosità negativa e compulsiva, ma il suo effetto è comunque dannoso.
Perché lo facciamo a noi stessi e perché gli altri lo fanno con noi?
Come donne viviamo in un mondo pieno di aspettative, dove i social non sono più solo un modo per restare in contatto. Lo spazio online è diventato una vetrina digitale dove ci confrontiamo inevitabilmente con gli altri. L’hate-following è in realtà un meccanismo di coping distorto e curioso.
Quando osserviamo qualcuno per trovare i suoi errori, in realtà stiamo cercando di compensare le nostre insicurezze.
Se vediamo che quella persona “fastidiosa” ha problemi o fa cose che ci sembrano di cattivo gusto, per un attimo ci illudiamo di essere più forti, più stabili, più valide.
Ma quella sensazione “catartica” è purtroppo falsa. Gli studi dimostrano che questo tipo di consumo passivo e negativo aumenta subdolamente il nostro stress e abbassa la nostra autostima. Più tempo ed energia dedichiamo a qualcuno che non ci piace, meno ne abbiamo per ciò che ci rende davvero felici.
Quando l’attenzione nasce dal sospetto: l’“effetto amica”
Ho vissuto anche il ruolo opposto, quando sono diventata io il bersaglio (e non sempre per gelosia). Più volte uomini impegnati hanno iniziato a “fare il filo” online. Non capivo subito le loro intenzioni, e non scambiavo messaggi regolarmente, ma sentivo che cercavano di mantenere un “contatto”.
Il mio migliore amico d’infanzia mi ha spiegato che qualunque risposta è già un invito a continuare. Io, ingenua, non lo avevo capito, ma poi ho provato: l’unica cosa che funziona con questi approcci indesiderati è ignorarli completamente.
La cosa più curiosa è che quasi contemporaneamente sono apparse le “spie”: le fidanzate di questi uomini mi hanno aggiunto entro poche settimane.
Le ho accettate senza sospetti, raccontando anche al mio compagno di queste “attenzioni”. Ma una di queste esperienze è stata così istruttiva che da allora sono molto più selettiva su chi accetto e a chi rispondo. Invece di chiarire con il proprio partner, una di queste donne ha pensato fosse una buona idea scrivere a me e al papà di mia figlia: noi abbiamo bloccato tutti, senza voler entrare in giochi altrui.
Un’altra volta ho notato che una “amica” (con cui avevo solo un rapporto superficiale) era sempre tra le prime a vedere le mie storie. Ho iniziato a provare pena, sapendo che il suo compagno aveva tentato con molte altre donne e immaginando la sua disperazione. Alla fine, dopo una pulizia del feed, ho smesso di seguirli entrambi. Da allora regna pace e silenzio.
Ho vissuto entrambi i lati della barricata
Sono stata sia “spia” sia osservata da chi non mi apprezzava. Quando ho realizzato di arrabbiarmi spesso per qualcuno, mi sono fermata a chiedermi: “Perché mi dà così fastidio?” Credo che chi ci infastidisce rappresenti qualcosa con cui dobbiamo fare i conti, spesso un conflitto interiore non risolto.
Nel mio caso, il mio hate-following ha rivelato che i nostri valori si erano allontanati nel tempo. Quando ci siamo conosciuti avevamo punti in comune, ma ora siamo molto diversi. Io accetto il mio punto di vista, lui il suo – e questa consapevolezza mi ha liberata. Dopo averlo ammesso, non mi è più pesato premere il tasto “non seguire”.
Altre volte la tecnologia (o il destino?) ha chiuso la questione. Una volta volevo solo silenziare qualcuno per non vedere i suoi post, ma per errore l’ho eliminato dagli amici su Instagram. Lui vedeva ancora i miei contenuti, io non più i suoi. Dopo un po’ sarebbe stato strano aggiungerlo di nuovo, così ho lasciato tutto com’era. È stato sorprendente vedere quanto velocemente ha smesso di seguirmi, senza che lui sapesse del mio errore. Se un amico comune gli ha raccontato o se ha semplicemente capito che era “troppo”, resterà un mistero. Ma la cosa importante è che probabilmente entrambi abbiamo tirato un sospiro di sollievo.
Alla fine, la lezione è chiara: la nostra attenzione è la valuta più preziosa che abbiamo. Se perdiamo tempo arrabbiandoci, qualcun altro ne trae vantaggio. Vuoi davvero spendere questa valuta preziosa con persone con cui non parleresti nemmeno nella vita reale?
