Molte persone soffrono di carenza di questo minerale
L'American Society for Nutrition ha pubblicato uno studio che mostra come la carenza di ferro sia molto più comune in gravidanza di quanto si pensasse, anche tra chi assume integratori specifici - riporta Well & Good. Lo studio osservazionale, pubblicato su The American Journal of Clinical Nutrition, ha analizzato campioni di sangue di 641 donne incinte generalmente sane in Irlanda, ai 15, 20 e 33 settimane di gravidanza.
Le partecipanti hanno fornito informazioni sulla gravidanza, il parto e il neonato a 72 ore dal parto, rivelando risultati sorprendenti. Lo studio ha evidenziato che nessuna era anemica nel primo trimestre, ma oltre l’80% risultava carente di ferro nel terzo trimestre, nonostante il 75% assumesse integratori di ferro prima o all’inizio della gravidanza.
Gli autori sottolineano che gli integratori sembrano migliorare leggermente i livelli di ferro, ma la maggior parte delle donne aveva ancora valori bassi nel terzo trimestre.
Questi risultati indicano che il fabbisogno di ferro in gravidanza resta molto alto e spesso non soddisfatto, con possibili ripercussioni sulla salute di mamme e bambini.
Perché è un problema così comune
La dottoressa Sherry Ross, ginecologa, ha spiegato a Well & Good che “circa il 20-30% delle donne è anemico nel terzo trimestre”. Questo perché, secondo lo studio, il fabbisogno di ferro aumenta fino a dieci volte in gravidanza. Soddisfarlo, soprattutto se i livelli erano già bassi prima della gravidanza, può essere difficile.
“Durante la gravidanza il volume del sangue aumenta molto per supportare il bambino e la placenta”, spiega Ross. Il ferro è fondamentale per produrre emoglobina nei globuli rossi, che trasporta ossigeno al bambino. Senza abbastanza emoglobina, si rischia l’anemia.
Come riconoscere la carenza di ferro
Secondo la Mayo Clinic, i sintomi comuni dell’anemia includono stanchezza estrema, debolezza, dolore al petto, battito cardiaco irregolare e mani e piedi freddi. Questi sintomi possono rendere la gravidanza più difficile. L’anemia aumenta anche il rischio di complicazioni come depressione post-partum, emorragie dopo il parto, parto prematuro, basso peso alla nascita e neonati più piccoli rispetto all’età gestazionale.
Cosa possiamo fare
Se noti sintomi di carenza di ferro, come stanchezza e debolezza persistenti, è importante fare un controllo approfondito. Se necessario, integra il ferro seguendo le indicazioni del medico.
Se sei incinta, questo studio ti invita a chiedere al tuo ginecologo di monitorare regolarmente i tuoi livelli di ferro. Se sei carente, parla con lui degli integratori più adatti, soprattutto se eri già anemica prima della gravidanza.
