Als ich als Kind etwas nicht mochte, konnte ich mich in Bruchteilen einer Sekunde aufregen. Damals schien das ganz normal – wer ärgert sich nicht über Ungerechtigkeit?
Doch mein hitziges Temperament verschwand auch in der Pubertät nicht. Selbst Anfang zwanzig war es typisch für mich, bei jeder Schwierigkeit sofort die schlimmsten Szenarien im Kopf durchzuspielen. Das zeigte sich natürlich auch äußerlich, obwohl ich innerlich harte Entscheidungen traf und stur zu meinen Entschlüssen stand.
Ich war nie der Typ, der andere laut anbrüllt, aber Konfrontationen scheute ich nicht. Meine Geduld war begrenzt und meine Empathie eher gering, sodass mich schon die kleinsten Reize aus der Bahn werfen konnten – dann fühlte es sich an, als würde meine Welt zusammenbrechen.
Rückblickend erscheinen mir viele Reaktionen heute logisch, und ich verstehe die Gründe. Doch es ist spannend, auf die Frau von damals zu schauen… Oft fühlt es sich an, als wäre ich eine ganz andere Person gewesen!
Der Wendepunkt
Dann wurde ich erwachsen – nicht nur rechtlich, sondern auch innerlich. Erwachsenwerden ist oft schwer, und wir geraten in Situationen, die wir am liebsten vermeiden würden. Doch wenn wir sie meistern, wachsen wir daran.
Der große Wendepunkt war für mich die Mutterschaft. Als meine Tochter geboren wurde, stellte sich mein Leben plötzlich auf einen ganz anderen Rhythmus um. Meine früheren heftigen Reaktionen wichen allmählich einer inneren Ruhe, weil einfach alles in einem anderen Licht erstrahlte.
Ich stand nicht mehr an erster Stelle, meine Bedürfnisse rückten in den Hintergrund – und es war fast ein Luxus, sich über Kleinigkeiten aufzuregen. Ich weiß nicht, wie ich mich in so kurzer Zeit so sehr verändert habe, aber nach den ersten schweren Monaten fühlte ich mich wie verwandelt.
Ich erinnere mich, wie gut es tat, als eine liebe Lehrerin, die mich seit Babyzeiten kennt, sagte, sie hätte nie gedacht, dass ich einmal so eine harmonische Mutter sein würde. Da wurde mir wirklich klar, dass sich etwas in mir verändert hatte.
Nicht nur der Verdienst der Mutterschaft
Bevor jemand denkt, Mutterschaft löse alle Probleme mit einem Zauberstab: Nein, so sehe ich das nicht. (Am besten wäre es, wenn wir mit dem inneren Frieden starten könnten, den ich durch sie gefunden habe…)
Für mich war sie jedoch der Startpunkt eines Prozesses, der mich tiefer in die Selbsterkenntnis führte. Ich lernte nicht mehr nur aus Büchern, sondern setzte das Gelernte praktisch um – mit Gruppen- und Einzelcoachings.
Ich wurde bewusster, beobachtete meine Reaktionen und erkannte langsam: Ruhe ist keine Gabe, sondern Arbeit. Viel Übung, innere Dialoge, Perspektivenwechsel und Fehler waren nötig, damit andere mich heute als ruhig wahrnehmen.
Das wahre Geheimnis: Nicht die Welt hat sich verändert, sondern ich
Ich erinnere mich an den Moment, als ein Bekannter sagte: „Ich kann kaum glauben, dass du wirklich wütend werden kannst.“ Wir lachten herzlich über meinen überraschten Gesichtsausdruck.
Später bemerkten andere, dass meine Ausstrahlung so ruhig sei. So oft hörte ich das, dass ich anfangen musste, darüber nachzudenken, was sich in mir verändert hatte.
Eine meiner ersten Erkenntnisse war, dass ich früher von meiner Umgebung erwartete, mir zu helfen und anders zu reagieren, damit alles leichter läuft – und ich mich nicht aufrege. Heute weiß ich: Als ich beschloss, Verantwortung für meine Reaktionen zu übernehmen (weil ich meiner Tochter kein anderes Beispiel zeigen wollte), veränderte sich alles.
Ich kann nicht kontrollieren, was andere sagen oder tun, aber ich entscheide, wie ich reagiere. So klischeehaft es klingt, diese Erkenntnis schenkte mir enorme Freiheit. Ich lasse mich nicht mehr automatisch von Stress mitreißen, sondern schaue genau hin, was mich wirklich stört und wo mein innerer Konflikt liegt – und bringe das Thema dann in die nächste Therapie.
Mit den Jahren lernte ich, dass hinter jeder Anspannung ein Auslöser steckt. Wenn jemand mit einem Satz „meinen Knopf drückt“, spüre ich heute nicht mehr meine Wut, sondern frage mich: Warum gibt es diesen Knopf überhaupt?
Oft zeigt sich, dass nicht die Worte des anderen weh tun, sondern ein alter Mangel, eine Verletzlichkeit aus der Kindheit oder einfach mein zerbrechliches Selbstvertrauen zu diesem Thema. Wenn ich das bewusst wahrnehme, verliert vieles seine Macht über mich.
Das andere, was ich lernte: Ich muss nicht sofort reagieren
Früher sagte ich in jeder Situation sofort, was ich dachte. Heute warte ich lieber kurz. Ich kehre Probleme nicht unter den Teppich, sondern gebe mir Zeit, klarer zu sehen.
Oft reicht das schon, damit die heftigen Gefühle abklingen und eine viel klarere Antwort entsteht.
Und vielleicht das Wichtigste: Ich habe gelernt, Grenzen zu setzen. Es ist nicht immer leicht, zu sagen, wenn mir etwas weh tut. Aber wenn jemand immer wieder meine imaginäre Linie überschreitet, habe ich heute keine Angst mehr zu sagen: So geht das für mich nicht.
Überraschenderweise respektieren die meisten Menschen das, wenn wir klar kommunizieren, was wir aushalten und was nicht. Im schlimmsten Fall treten sie aus unserem Leben – und das bringt uns letztlich auch Ruhe.
Also, wenn mir heute jemand sagt: „Du bist so ruhig, ich sehe dich nie nervös“, lächle ich immer. Nicht, weil es ganz stimmt – ich bin auch nur ein Mensch, und in mir tobt manchmal ein Sturm. Sondern weil ich weiß, wie viel Arbeit dahintersteckt.
Manche mögen mit Buddhas Gelassenheit geboren sein, ich nicht. Viele denken, meine Ruhe käme daher, dass mein Leben leichter geworden ist. Ich weiß genau: Das ist nicht so. Die Welt um mich herum ist genauso voller unerwarteter Wendungen. Was leichter wurde, ist meine Haltung.
