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Kopfschmerzen, Krämpfe, Rückenschmerzen? Diese Akupressurpunkte können helfen

Schuster Borka2 Min. Lesezeit
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Kopfschmerzen, Krämpfe, Rückenschmerzen? Diese Akupressurpunkte können helfen — Gesundheit
In diesem Artikel

Stirn

Stirn
Der Yin Tang Druckpunkt liegt zwischen den Augenbrauen, mitten auf der Stirn. Sanfter Druck hier kann helfen, Ängste zu lindern. Gleichzeitig entspannt dieser Punkt Verspannungen in Augen, Kopf und Gesicht, was bei Nasennebenhöhlenproblemen und Kopfschmerzen wohltuend sein kann.

Schläfen

Schläfen
Die Tai Yang Druckpunkte befinden sich an den Schläfen. Eine sanfte Massage der Schläfenmitte aktiviert diese Punkte. Der Druck hier kann bei Migräne-Kopfschmerzen helfen, Schwindel reduzieren und die Augengesundheit fördern. Achte darauf, nicht zu stark zu drücken – wenn es schmerzt, hör lieber auf.

Ohransatz

Ohransatz
Der Ermen-Punkt liegt zwischen dem oberen Kieferknochen und dem Ohr. Gezielter Druck hier kann Zahnschmerzen lindern. Außerdem unterstützt dieser Punkt bei Ohrgeräuschen, Lippensteifheit und Ohrfluss.

Ohrspitze

Ohrspitze
Der Druckpunkt an der Ohrspitze kann bei verschiedenen Ohrproblemen Linderung bringen. Manchmal hilft er auch, Migräneschmerzen zu verringern.

Schultern

Schultern
Die Jianjing-Punkte sitzen oben auf den Schultern, neben der Wirbelsäule. Druck hier kann Nackensteifheit sowie Rücken- und Schulterschmerzen lindern.

Hinterkopf

Hinterkopf
Die Feng Chi Punkte liegen an beiden Seiten der Wirbelsäule am Hinterkopf. Druck auf diese Punkte kann Rückenschmerzen lindern. Studien zeigen auch, dass Feng Chi bei Depressionen und Alzheimer unterstützend wirken kann. Beachte aber, dass diese Ergebnisse aus der Akupunktur stammen und bei Akupressur abweichen können.

Hände

Hände
Der Hegu-Punkt liegt zwischen Daumen und Zeigefinger. Druck hier kann Nacken-, Zahn-, Gesichts- und Kopfschmerzen lindern und Stress sowie Angst reduzieren. Der Zhongzhu-Punkt zwischen Ring- und kleinem Finger kann Nackenschmerzen mildern und bei Ohrgeräuschen helfen.

Wann solltest du es nicht anwenden?

Wann solltest du es nicht anwenden?
Die meisten Menschen erleben keine Nebenwirkungen bei Akupressur. Diese alternative Methode ist meist sicher. Dennoch ist sie nicht immer die beste Wahl.

Vermeide Akupressur bei verletzter oder entzündeter Haut, Narben oder Ausschlägen. Auch nach dem Essen, bei Medikamenteneinnahme oder Alkoholkonsum solltest du darauf verzichten. Schwangere sollten Akupressur ebenfalls meiden.

Wenn du mehr wissen möchtest, sprich mit einer medizinischen Fachkraft – nur sie kann beurteilen, ob Akupressur für dich passt.

Fotos, Illustrationen: istockphoto.com, prezent, stosker, Bravoart, oxygen64/depositphotos.com
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