¿Te ha pasado que cuando alguien dice “¡Qué bien te ves, has bajado de peso!” no lo sientes como un cumplido, sino que te incomoda y te deja sin aire?
Los elogios sobre la pérdida de peso parecen amables en la superficie, pero en realidad tienen un impacto mucho más profundo. Aunque suelen venir con buena intención, refuerzan mensajes sociales que asocian el tamaño del cuerpo con éxito, disciplina y atractivo, lo que sin querer contribuye a que no aprendamos a amar nuestro cuerpo tal como es.
Un cumplido que en realidad pone límites entre nosotros
En mi adolescencia tardía, pasé por una etapa en la que sentía que todo se me escapaba de las manos. Las cosas simplemente me sucedían y yo me dejaba llevar. Pero un día descubrí algo que sí podía controlar: cuánto comía. ¡Por fin algo que podía decidir yo! En esa decisión estaban mi deseo de control, mi necesidad de aprobación y mi búsqueda de seguridad. Ahora sé que ese fue el momento en que mi cuerpo se convirtió en mi “proyecto”, el único espacio donde sentía que podía manejar mi vida. Recibía miradas que a veces elogiaban y otras mostraban preocupación. Algunos decían “qué guapa estás”, otros preguntaban si estaba bien.
Hoy entiendo que lo que creía control era en realidad una forma de ansiedad. La ilusión de controlar mi cuerpo me ayudaba a silenciar el miedo de no saber quién era ni hacia dónde iba.
¿Por qué no elogiar a nadie por haber bajado de peso?
Sugiere que vales más si eres delgado
Los elogios por perder peso mantienen viva la ilusión de que un cuerpo más pequeño vale más, y al mismo tiempo que uno más grande vale menos. Esta idea se infiltra en nuestra vida diaria: en entrevistas de trabajo, relaciones y frente al espejo. La mayoría no lo dice con mala intención ni es consciente, pero cada comentario refuerza una jerarquía social basada en el cuerpo. Es una competencia desigual donde siempre gana “el más pequeño”.
No toda pérdida de peso es una buena noticia
Perder peso no siempre es una decisión consciente. Puede ser que alguien esté atravesando un duelo, enfermedad, tratamiento, estrés, depresión, ansiedad o dificultades económicas que afectan su alimentación. En esos casos, escuchar “qué bien te ves” o “qué envidia que pudiste bajar tanto” no solo es un cumplido malinterpretado, sino que puede ser doloroso. Ese “elogio” celebra señales visibles de sufrimiento.
Puede desencadenar trastornos alimenticios
El problema es que los comentarios sobre el peso casi nunca son aislados. Con el tiempo interiorizamos el mensaje: “Si soy más pequeño, me quieren más”. Esto es especialmente peligroso para jóvenes que están formando su identidad. Puede surgir una relación distorsionada con la comida, el cuerpo y el propio valor. Y aunque de adultos intentemos romper esos patrones, las heridas del pasado siguen presentes.
Cada cuerpo tiene su propia belleza
La diversidad natural de los cuerpos ha quedado en segundo plano. Parece que últimamente hay algo de cambio, pero sigue siendo claro que la publicidad, las redes sociales y las imágenes de “fitspiration” transmiten que solo un tipo de cuerpo es bello, saludable y digno de amor. ¡Pero la realidad es todo lo contrario! La forma, tamaño y funcionamiento del cuerpo son tan únicos como cada uno de nosotros.
Así que la próxima vez que alguien luzca más delgado de lo habitual y estés a punto de decir “qué bien te ves así”, detente un momento. No tienes que reprimir tu amabilidad, solo redirígela: elogia su energía, su sentido del humor, cómo está presente en ese instante. Puede que su cuerpo haya cambiado, pero la persona que vive en él siempre es mucho más que lo que muestra la balanza.
