Écoute ton corps !
Mais ces régimes ne sont pas toujours personnalisés, alors que notre corps est un système incroyablement intelligent qui envoie des signaux précis selon son état du moment, indiquant le carburant dont il a besoin.
Cela est encore plus vrai en période de virus, où s’entêter à suivre un régime contre les signaux de ton corps est la pire des idées. Il est temps de dialoguer avec ton corps pour découvrir ses vrais besoins.
Un régime cétogène peut aider à perdre du poids, mais la privation de glucides peut aussi avoir un effet négatif sur certaines personnes. De même, le régime paléo ne convient pas à tous. Bien que l’on pense souvent que nos ancêtres vivaient uniquement de viande et de poisson, la consommation quotidienne de viande n’était pas une règle. Et même si consommer des protéines animales n’est pas un problème, ton corps peut te signaler quand il a besoin d’une pause sans viande.
Tu te sens fatigué(e)
Avant, demande-toi ce que ton corps désire vraiment. Pendant, note si le repas te satisfait. Après, quelques minutes plus tard, fais le point sur ton ressenti. Si tu te sens fatigué(e) ou engourdi(e), c’est que tu n’as pas choisi la meilleure source d’énergie pour toi.
Problèmes digestifs
Sinon, prépare-toi à vivre des heures difficiles après le repas. Les protéines animales sont de toute façon plus difficiles à digérer, il est donc conseillé de les limiter parfois. Si des troubles digestifs apparaissent, il ne faut pas les ignorer.
Inflammations dans le corps
À l’époque de nos grands-parents, élever ses propres animaux ne posait pas de problème, mais ce n’est plus le cas avec les produits industriels. Ce n’est pas un hasard si, quand on est malade, on préfère les légumes riches en glucides, les fruits et les céréales. Ton corps sait que les protéines animales solliciteraient trop ton système digestif, ce qui ne favorise pas la guérison.
