6 pilules amères difficiles à avaler, mais qui aident à remettre de l'ordre dans votre esprit

C'est la première étape, dans laquelle votre entourage peut aider, mais l'essentiel est que vous preniez conscience que vous avez un problème mental. Ce n'est pas toujours simple et ce n'est pas le cas pour tous les problèmes, mais si vous reconnaissez que vous avez besoin d'aide, la prochaine étape peut commencer.

Beaucoup de choses peuvent compliquer le processus : pour une raison quelconque, vous ressentez le problème comme un tabou, vous ne savez pas vers qui vous tourner, vous ne voulez pas paraître faible, ou vous avez peur de ce que les autres penseront. Ce qui est selon moi le plus important, c'est de trouver le bon spécialiste. Si vous n'êtes pas sur la même longueur d'onde avec quelqu'un, ou si vous ne faites pas confiance à sa méthode, et que vous ne pouvez pas collaborer efficacement, passez à autre chose et cherchez quelqu'un d'autre.

C'est peut-être la partie la plus frustrante, car il se peut que vous deviez tout raconter à cinq personnes différentes. Cependant, en quelques séances, vous pouvez découvrir que si vous trouvez le partenaire parfait, il vous guidera tout au long du chemin. Je parle par expérience.

Il se peut que vous réprimiez plutôt vos émotions, ou que vous ne sachiez tout simplement pas comment formuler ou ressentir pleinement que vous êtes en colère/triste/frustré. Reconnaître les émotions négatives est extrêmement important, tout comme vous permettre de les vivre.

Vous n'avez pas besoin de jouer un rôle, dès que vous sentez que c'est le moment, laissez de la place à ces émotions. Une fois, mon psychologue m'a donné ce conseil que je trouve très vrai : toute pensée négative et tout mauvais sentiment sont comme un nuage de pluie. Il faut laisser l'orage éclater, puis le soleil revient.

Le changement est un élément indispensable du progrès, je sais à quel point cela peut faire peur, mais en avançant à votre propre rythme, après avoir vécu quelques expériences positives, vous réaliserez que c'était nécessaire pour passer à un niveau supérieur. Si vous sentez que vous êtes prêt pour la prochaine étape, faites-le, car il se peut que vous deviez attendre longtemps la prochaine bonne occasion.

Récupérer sa santé mentale n'est pas une ligne droite ascendante. Elle monte, mais avec des hauts et des bas. Il est donc normal d'avoir des moments exceptionnellement bons et il peut arriver que vous reculiez un peu vers un état moins bon. Ne vous inquiétez pas si cela arrive, car vous ne revenez pas au point de départ et cet état dure moins longtemps.

Vous n'avez pas besoin d'être parfait pour être aimé et respecté. Les bonnes personnes vous aiment de toute façon et quoi qu'il arrive, elles restent à vos côtés. Il est également vrai que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, aussi gentil que vous soyez - et c'est tout à fait normal.

6 pilules amères difficiles à avaler, mais qui aident à remettre de l'ordre dans votre esprit

Admettre à soi-même que l'on ne va pas bien

Demander de l'aide

Permettre

Changement

Rechute

Imperfection

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