Les soirées d’été peuvent être chaudes, mais beaucoup restent fidèles à leurs rituels du soir – qu’il s’agisse d’un bain chaud, du bruit du ventilateur ou d’une paire de chaussettes douces pour dormir, idéale quand la climatisation fait un peu trop bien son travail. Pourtant, que ce soit en été ou en hiver, si tu choisis de dormir avec des chaussettes, The Healthy rappelle qu’un peu de prudence est de mise.
Dormir en chaussettes peut être une bonne idée
Selon la Cleveland Clinic, porter des chaussettes aide à réguler la température corporelle, un facteur clé pour un sommeil paisible et réparateur. En somme, dormir en chaussettes est souvent une bonne décision. Mais il est essentiel de choisir le bon moment et surtout de porter des chaussettes propres pour la nuit.
Une marque britannique de matelas a interrogé 1130 utilisateurs Reddit : seulement 30 % ont déclaré enfiler des chaussettes propres avant de se coucher. Les autres préfèrent garder celles portées toute la journée. Ce n’est clairement pas l’idéal.
Oublie les chaussettes usagées !
Des chercheurs ont analysé huit paires de chaussettes portées toute la journée et les résultats dépassent l’imagination. Ces échantillons contenaient 20 fois plus de bactéries qu’une lunette de toilettes moyenne, et étaient même plus sales qu’une télécommande.
Les chaussettes étaient contaminées par des acariens, des champignons et la bactérie Pseudomonas aeruginosa, qui peut, dans de rares cas, infecter la peau, le sang et les poumons.
Ce n’est pas tout. Sur les huit paires, deux contenaient aussi des bactéries fécales – ce qui pourrait laisser penser que leur porteur marchait pieds nus du bain au lit. Les chercheurs pensent plutôt que ces bactéries proviennent d’excréments de cafards, qui peuvent facilement contaminer la literie des personnes portant ces chaussettes.
Sois toujours attentif à l’hygiène
La bonne nouvelle ? Dormir en chaussettes reste une bonne idée – à condition d’être vigilant et d’adopter quelques règles d’hygiène simples pour éviter les désagréments :
- Avant de te coucher, enfile une paire fraîche et propre si tu veux garder les pieds au chaud.
- Utilise des chaussons à la maison pour protéger tes chaussettes (et tes pieds) des bactéries du sol.
- N’oublie pas de laver régulièrement ta literie : même les chaussettes les plus propres ne servent à rien si ton drap est plein de bactéries.
Il n’est donc pas question de bannir ta paire de chaussettes préférée de ta chambre, surtout si elle t’aide à te détendre après une longue journée d’été. Un sommeil vraiment réparateur, c’est précieux, surtout quand il fait chaud et que la vie est animée.
Mais si tu dors en chaussettes, fais-toi ce petit cadeau : porte une paire propre chaque soir et des chaussons à la maison pour limiter la propagation des bactéries dans ton lit. Un peu d’attention et tes nuits seront plus confortables et plus saines !
Qu’en est-il du pyjama ?
Il faut aussi garder en tête que le pyjama peut devenir un « facteur de risque » similaire s’il est porté trop longtemps sans être changé. Les dermatologues expliquent que notre pyjama absorbe en quelques nuits la sueur, les cellules mortes et même des bactéries, surtout pendant les mois chauds.
Leur conseil ? Change de pyjama toutes les 2 à 3 utilisations, même si tu ne l’as porté que quelques heures. C’est plus hygiénique et ça aide ton corps et ton esprit à comprendre que c’est l’heure de se reposer. Et si tu fais aussi attention à tes chaussettes propres, tu gagnes doublement !
