Chaque jour, nous sommes bombardés de stimuli extérieurs – tellement que notre cerveau ne peut pas tout traiter. Ce que nos cinq sens perçoivent n’atteint souvent pas notre conscience, et c’est parfaitement normal.
Si ce n’était pas le cas, notre tête serait saturée d’informations, et nous ne saurions plus où donner de la tête. Heureusement, notre cerveau a développé un système pour stocker ce qui est important, et il nous en montre une partie dans nos rêves.
Le problème, c’est qu’on oublie souvent ces rêves très vite.
Des rêves qui ont marqué le monde
Beaucoup d’inventions et d’idées sont nées grâce à un rêve. Saviez-vous que Paul McCartney a composé la mélodie de "Yesterday" en dormant ? À son réveil, il a pu la retenir, et ce tube a rapidement conquis les charts.
Mary Shelley doit aussi son roman "Frankenstein" à un rêve qui lui est venu pendant la nuit.
C’est pourquoi tenir un journal de rêves est une super idée : la plupart des gens n’en gardent le souvenir que quelques heures ou jours. Qui sait ? Cela pourrait bien vous inspirer une idée unique !
Le meilleur moment : juste après le réveil
Les rêves ne sont pas seulement divertissants, ils stimulent aussi votre créativité. En les écrivant puis en les relisant, vous activez différentes zones de votre cerveau.
Résultat ? Vous pensez différemment, avec un regard neuf sur vos idées et vos émotions.
Le meilleur moment pour écrire dans votre journal de rêves, c’est le matin, juste après le réveil. En moyenne, une personne rêve environ 100 minutes par nuit (pendant la phase REM), et ces rêves sont les plus longs au réveil.
Comment commencer ?
Tenir un journal de rêves peut aussi vous rapprocher de l’expérience fascinante du rêve lucide. En écrivant, notez chaque détail, en utilisant le présent pour faciliter la mémoire.
Réfléchissez bien aux lieux, aux personnes, aux émotions et aux sons rencontrés pendant votre sommeil, et n’hésitez pas à souligner ce qui vous semble important.
Enfin, décrivez votre situation de vie actuelle. Peut-être venez-vous de vivre une déception amoureuse ou traversez-vous des difficultés au travail – ces éléments vous aideront à interpréter vos rêves, car souvent, leur sens se révèle avec le temps.
