Musique guérisseuse
Je me suis offert une guitare d’occasion en ligne, très bon marché. Un jeune homme à l’étranger la vendait parce qu’il rentrait chez lui, et voulait juste s’en débarrasser pour une somme dérisoire. Je n’ai jamais joué de guitare, mais ça m’a toujours intéressée, alors je suis en train d’apprendre à gratter en suivant une chaîne YouTube d’un prof de guitare, et ça marche étonnamment bien. Une amie est devenue végane, elle apprend à cuisiner avec un créateur de contenu, et on a décidé d’apprendre l’espagnol ensemble. (Gratuitement et sans pression.)
Découverte
Si tu habites à Budapest, je te recommande les balades guidées en ville, et je crois qu’il y en a aussi à Sopron. Il y a des promenades thématiques – par exemple les plus belles entrées d’immeubles ou l’architecture Art nouveau – ainsi que des visites gratuites.
Entretien
Chaque semaine, je cherche une méditation guidée gratuite en ligne ou un exercice de respiration profonde. Ça améliore ma concentration, apaise mon anxiété, j’adore ça.
La sensation
Je porte mon ensemble lingerie le plus sexy, parce qu’on peut être sexy même sans rendez-vous. Personne ne le voit, mais ça me donne confiance de savoir ce que je porte sous mes vêtements.
Détox digitale
Chaque semaine, je prends une demi-journée de détox digitale. Je mets mon téléphone en mode avion (je n’ose pas le laisser à la maison, au cas où) et je vais me promener sur l’île Marguerite, dans le parc de la Ville ou un autre parc. J’aime changer de lieu pour ne pas m’ennuyer. En été, j’emporte un sandwich ou des fruits coupés, en hiver un thermos de thé ou de vin chaud. Je m’assois sur un banc, sors mon carnet de gratitude et note les bons moments de la semaine. Avant, j’étais sceptique, mais après deux semaines, j’ai senti combien ça faisait du bien à mon mental. J’aime relire mes notes, ça déstresse et aide à penser positivement.
Le corps
Je déploie mon tapis de yoga dans le salon – une serviette fait aussi l’affaire – et je fais une séance complète de yoga ou, plus récemment, du stretching, qui me fait un bien fou. Après, je m’auto-masse, il y a plein de super vidéos en ligne. Pas besoin de rouleau de massage, un bâton de massage maison suffit, et pour les points de pression, un chaussette roulée en boule fait parfaitement l’affaire. Après ça, je me sens renaître, et ça ne coûte rien.
Soin du corps DIY
Pas besoin de gommages chers, je mets du sucre dans mon gel douche et je m’exfolie avec ça, c’est le meilleur gommage corporel. Pour le visage, je prépare un masque maison (miel, yaourt, banane ou récemment matcha), et pour les cheveux un soin nourrissant à base d’huile de coco ou d’olive. J’ai déjà organisé une journée spa cocooning sans rien acheter.
Nettoyage
Les psychologues disent que faire le ménage et ranger son intérieur fait du bien. Je suis d’accord et j’applique ça aussi à mon espace en ligne. Chaque semaine, je consacre vingt minutes à désabonner quelques influenceurs – ou toute autre entité sur les réseaux sociaux – et à supprimer des applis. Je trie aussi mes photos, pas besoin d’avoir 15 fois la même photo de mon chat ou de mon repas sur mon téléphone. Moins de stimulation en ligne, c’est bon pour l’esprit.
Détente
J’éteins la lumière dans la salle de bain et allume quelques bougies, la pénombre est plus apaisante que la lumière forte. Je mets de la musique relaxante ou des sons de la nature, comme la pluie, les vagues ou le vent dans les arbres. Si tu as une baignoire, ajoute du sel de bain, sinon allume un encens ou une bougie parfumée. Moi, je me détends avec un petit chocolat et un verre de vin dans la vapeur, mais ça peut être un fruit ou un smoothie. Si j’en ai envie, je lance un podcast ou un livre audio, ferme les yeux et me repose.
Bien plus
Une bibliothèque, c’est bien plus que ce qu’on imagine. Récemment, j’y ai emprunté un puzzle, une amie un jeu de société. L’abonnement annuel coûte une somme dérisoire et on peut emprunter plein de choses. Pas seulement des livres, mais aussi des partitions, des illustrations, des cassettes, des films en diapositive. Des contenus numériques comme ebooks, livres audio, accès à des bases de données et revues en ligne. À la Bibliothèque Szabó Ervin de la capitale, les prêts de DVD et de kits pédagogiques sont gratuits. On peut aussi utiliser sur place la salle gamers et emprunter des tablettes. Les bibliothèques organisent des événements : lectures pour enfants, projections, ateliers créatifs, présentations de livres, conférences, projections photos, témoignages, concerts, discussions, et même constellations familiales ou concours de dessin. La bibliothèque offre donc non seulement du savoir, mais aussi des expériences et du lien social.
