1. Le froid rend malade
Il est vrai qu’on attrape plus facilement un virus en hiver, mais les experts précisent que ce n’est pas la température en elle-même qui est responsable, explique Well + Good. « Ce sont les bactéries qui rendent les gens malades, pas le froid », affirme le Dr Heather Viola, interniste. Elle ajoute que pour attraper un rhume, il faut être en contact avec un rhinovirus (le plus fréquent) ou un virus de la grippe.
Passer plus de temps à l’intérieur en hiver signifie aussi être plus proche des autres, ce qui augmente le risque d’infection si quelqu’un est malade. De plus, le faible taux d’humidité en hiver peut assécher nos voies nasales, facilitant l’entrée des virus dans notre corps, selon l’experte.
2. Sortir dehors avec les cheveux mouillés vous fait tomber malade
Vous avez sûrement déjà entendu dire que sortir dehors avec les cheveux mouillés augmente le risque d’attraper un virus. Pourtant, pour la Dr Jennifer L. Brull, médecin généraliste, ce n’est pas tout à fait vrai : les virus comme ceux du rhume se transmettent par les sécrétions corporelles, notamment en toussant ou en éternuant. Nos cheveux ne jouent aucun rôle dans cette transmission, explique-t-elle à Well + Good.
3. Bien s’habiller chaudement empêche de tomber malade
Les experts rappellent que porter des vêtements chauds ne suffit pas à empêcher l’infection virale. « Le froid, tout comme sortir avec les cheveux mouillés, ne cause pas la maladie », précise le Dr Viola. Cela dit, il reste important de s’habiller en fonction du temps pour se sentir bien.
Un autre médecin, le Dr Neal Patel, souligne que des accessoires comme une écharpe couvrant le visage ont un double avantage : éviter une trop grande perte de chaleur tout en réduisant le risque d’attraper des infections aériennes.
4. Boire des boissons chaudes ne vous protège pas du rhume
Selon le Dr Viola, une tasse de thé chaud ou un bol de soupe lors d’une journée froide ne réduit pas le risque d’infection virale. « Les boissons chaudes ne préviennent pas les maladies. Elles peuvent aider à se sentir plus au chaud, mais ne diminuent pas les chances d’attraper un rhume », explique-t-elle.
5. Faire du sport dehors par temps froid est dangereux
Enfin, il est bien sûr important de ne pas laisser son corps trop refroidir lorsqu’on est dehors en hiver, mais tant que vous vous sentez bien, rien ne vous empêche de faire de l’exercice en extérieur. Courir, marcher en pleine nature ou pratiquer des sports d’hiver populaires comme le patinage ou le snowboard sont tout à fait envisageables.
Ce à quoi il faut faire attention
Pour prendre soin de sa santé même en hiver, le CDC recommande de se concentrer sur des gestes simples : une bonne hygiène des mains, un sommeil suffisant, et une alimentation équilibrée. En complément, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour parler des vaccins ou d’éventuels compléments alimentaires, comme la vitamine D.
