N’hésite pas à poser une limite
Les amis sont là pour partager nos peines, nos douleurs et nos frustrations. C’est naturel et ça fonctionne dans les deux sens, surtout quand on se soutient. Mais quand ta copine te transforme en poubelle émotionnelle, ne s’intéresse jamais à toi et ne fait que déverser ses plaintes, la relation devient vraiment à sens unique.
Si tu remarques qu’elle n’écoute même pas ce que tu dis et qu’elle recommence aussitôt à se plaindre, dis-lui que tu as l’impression que votre relation est devenue très déséquilibrée.
Explique pourquoi tu ne veux pas qu’elle continue
Beaucoup craignent de stopper un râleur chronique par peur de blesser ou de fâcher l’autre. Mais dans une amitié saine, c’est possible si tu le dis calmement. Dis-lui par exemple : « Quand on est ensemble, on parle toujours de tes problèmes, j’aimerais qu’on parle aussi d’autre chose. » ou « Tu sais que je suis là pour toi, mais parlons aussi un peu de ma vie. »
Si elle se plaint d’un sujet qui te pèse vraiment (par exemple son insatisfaction sexuelle ou ses critiques envers sa mère), dis-lui : « Excuse-moi, mais changeons de sujet, ce genre d’informations personnelles me met mal à l’aise. »
Ne donne pas de conseils, sauf si elle te le demande
Tu entends encore que son copain ne sort jamais la poubelle ou que son patron lui cherche des noises ? Tu peux te demander pourquoi elle ne règle pas ça en quittant son copain ou en changeant de travail.
Mais une râleuse chronique ne se plaint généralement pas pour demander un conseil. Elle cherche surtout à évacuer sa frustration. Si tu donnes un conseil, elle va probablement te rembarrer ou ne pas t’écouter, comme si ça entrait par une oreille et sortait par l’autre.
Demande-lui comment tu peux l’aider
Les amis sont là pour se soutenir, alors propose ton aide, même si tu sais qu’elle ne la saisira peut-être pas. Demande-lui clairement : « Tu as déjà parlé plusieurs fois de ce problème et on voit que ça te fait beaucoup de peine. Puis-je faire quelque chose pour t’aider à résoudre la situation ? »
Elle te répondra probablement NON, ou au mieux que tu l’aides juste en l’écoutant. Tu peux alors lui dire calmement que tu l’as déjà beaucoup écoutée sans que ça s’arrange, et qu’il faut envisager une autre démarche. Sinon, vous tournez en rond et c’est dur pour toi de porter ce poids émotionnel.
Suggère-lui de consulter un professionnel
Si tu trouves ça difficile à dire, rappelle-toi que tu es son amie, pas sa thérapeute. Et comme dit au premier point, il faut poser une limite. Elle ne peut pas t’en vouloir de lui dire que tu comprends son problème, mais que tu n’es pas la bonne personne pour l’aider, et qu’un professionnel serait la meilleure solution. Ne culpabilise pas, c’est aussi pour son bien.
