Que se passe-t-il quand des résidus alimentaires restent entre vos dents ?
Quand on mange, une plaque dentaire se forme, abritant des bactéries. Après avoir consommé des aliments sucrés, ces bactéries produisent des acides qui restent actifs sur l’émail pendant au moins vingt minutes. Si vous ne vous brossez pas régulièrement les dents pour éliminer cette plaque, ces acides attaquent l’émail et peuvent causer des caries. La plaque non éliminée durcit en tartre, pouvant provoquer des inflammations et, sans traitement, des maladies des gencives.
Pourquoi ne pas toujours se brosser les dents juste après avoir mangé ?
Se brosser les dents immédiatement après un repas peut parfois abîmer l’émail. En particulier, après avoir mangé des aliments riches en acide citrique comme l’orange, le pamplemousse ou le citron, un brossage trop rapide peut fragiliser vos dents.
Les aliments acides affaiblissent l’émail, ce qui peut entraîner sa disparition progressive.
Si vous ressentez le besoin de vous brosser les dents après avoir mangé ou bu, attendez au moins 60 minutes. Cela laisse le temps à la salive de nettoyer naturellement votre bouche et de rééquilibrer le pH. Pendant cette heure, préférez boire de l’eau ou mâcher un chewing-gum sans sucre.
Peut-on attendre jusqu’au coucher pour se brosser les dents ?
L’idéal est de prendre votre dernier repas au moins une heure avant de dormir, puis de vous brosser les dents avant de vous coucher. C’est crucial : dormir sans se brosser les dents favorise l’accumulation de plaque qui attaque l’émail et irrite les gencives. Cette plaque durcit ensuite sur les dents et au niveau des gencives. Que ce soit une heure après le dîner ou juste avant de dormir, veillez à bien nettoyer toutes les surfaces, surtout le long des gencives.
Un conseil souvent partagé par les dentistes est de se brosser les dents deux fois par jour. En plus du brossage du soir, le brossage après le petit-déjeuner est recommandé. Même si se brosser les dents avant le petit-déjeuner peut sembler rafraîchissant, pour garder vos dents propres plus longtemps, privilégiez le brossage après le repas.
Quelle conclusion en tirer ?
Le but principal du brossage des dents est d’empêcher les particules alimentaires de provoquer des attaques acides. La meilleure façon d’y parvenir est de garder les dents propres après le petit-déjeuner et pendant toute la nuit. Si vous manquez d’une heure le matin avant de vous brosser, choisissez un petit-déjeuner peu acide et attendez quelques minutes avant de passer à l’action. Et n’oubliez pas : même en suivant tous ces conseils, une visite annuelle chez le dentiste reste essentielle pour vérifier la santé de vos dents.
