Mais que dirais-tu si je te disais que, tout autant que vivre le présent, il est essentiel d’imaginer régulièrement la femme que tu souhaites devenir dans quelques années ? Je ne parle pas ici de planifications interminables. Pas besoin de faire des listes ou d’optimiser chaque instant. Il s’agit plutôt de relier consciemment tes choix d’aujourd’hui à cette version de toi plus claire, confiante et sûre de sa direction. Comme si un fil invisible reliait ton café du matin, ta promenade de l’après-midi ou même la lecture de cet article à cette version de toi qui sait où elle va.
Je me souviens de cette période où je ne regardais que vers l’avant
Construire une maison, fonder une famille, respecter des délais – on avait toujours l’impression d’être un pas derrière notre propre vie. Puis, d’une manière ou d’une autre, on a rattrapé notre retard. C’est là que j’ai vraiment appris à être présente. J’ai appris à ralentir, à être mentalement là où je suis et à écouter vraiment quelqu’un sans penser à ma liste de choses à faire.
Je sens qu’il me reste encore du chemin à faire, mais j’ai compris que ce ralentissement ne rend pas notre avenir moins important – au contraire, j’ai appris que les deux peuvent parfaitement coexister.
Alors, pourquoi commencer dès maintenant à imaginer qui tu seras dans quelques années ?
La psychologie montre que ceux qui prennent régulièrement ce temps sont non seulement plus optimistes, mais aussi plus conscients dans leurs choix. Ils économisent davantage, vivent plus sainement et avancent avec persévérance vers leurs objectifs.
Une étude de 2022 a révélé que quelques minutes par jour à penser au futur augmentent la satisfaction de vivre !
Ce n’est pas une magie spirituelle, c’est un exercice mental. Comme ton corps se transforme avec l’exercice, ton cerveau s’adapte quand tu lui montres régulièrement la direction que tu souhaites prendre. En imaginant la vie que tu aimerais vraiment mener – comment tu te lèves, ce que tu fais, qui t’entoure – ton cerveau commence à utiliser ces images comme référence. Et, presque sans t’en rendre compte, il s’aligne davantage sur elles.
Ton avenir ne commence pas demain – il commence maintenant
La plupart d’entre nous voient l’avenir comme un « un jour » lointain et flou. Pourtant, il commence déjà avec ta prochaine décision. Qui sait ? Peut-être écriras-tu demain une lettre à ton futur toi. Peut-être que ces quelques pensées t’aideront à voir un dilemme autrement. Ce travail intérieur fonctionne ainsi : petits pas, grandes prises de conscience.
Une question favorite de la psychologie orientée vers l’avenir : « Que veux-je vraiment ? » Ce n’est pas la même chose que « que veux-je éviter ? » Cette question te pousse vers le positif, elle t’aide à te concentrer, car elle inspire et te met en mouvement, te donnant un petit élan. Elle ne se concentre pas sur ce que tu ne veux pas, mais sur ce pour quoi tu serais prête à partir à tout moment. Cette question ne fait pas que te faire réfléchir, elle t’enthousiasme aussi.
Essaie ! Imagine pendant 1 à 2 minutes chaque jour ta « meilleure version possible » ! Que porterais-tu ? Comment te sentirais-tu ? Que ferais-tu face à une situation difficile ? Ce n’est pas un rêve inutile, c’est une boussole qui t’aide à avancer vers tes objectifs aujourd’hui. Par exemple, si tu t’imagines dans un an plus en forme et pleine d’énergie, tu seras plus motivée à faire une promenade aujourd’hui. Pas parce que tu « dois », mais parce que tu ressens intérieurement que c’est un petit pas vers ta nouvelle version.
Et cette logique fonctionne aussi ailleurs : si tu te vois dans une relation heureuse, tu diras plus facilement non à une situation temporaire qui ne te nourrit pas. Si ton futur toi est équilibrée, libre et créative, tu choisiras aujourd’hui ce qui te remplit vraiment et te rend heureuse.
Et tu sais ce qui est fascinant ? Ton cerveau se connecte presque à ton futur toi comme à un être cher. Quand tu pratiques la planification, tu actives les mêmes zones que lorsque tu penses à une personne importante pour toi. C’est beau, non ? Cela signifie que plus tu te connectes souvent à cette version de toi, plus tu avances facilement et rapidement vers tes objectifs désirés.
