Pourquoi transpire-t-on plus en été ?
La podologue Dr Jacqueline Sutera rappelle que lorsque la température extérieure augmente, notre corps élève aussi sa température. Pour réguler cela, on transpire. C’est un processus naturel et sain. Mais quand la transpiration devient excessive et s’accompagne d’une odeur désagréable, il faut y prêter attention.
Le choix des chaussures compte
En plus de la transpiration accrue, beaucoup portent en été des chaussures en matériaux comme le caoutchouc qui ne laissent pas respirer les pieds. Résultat ? On se retrouve vite dans une vraie flaque de transpiration. Pour limiter ça, privilégie des tongs ou sandales avec une semelle intérieure texturée : elles offrent un meilleur maintien et réduisent le glissement.
Que faire si tes pieds transpirent trop ?
Si tu trouves que tes pieds transpirent excessivement, plusieurs actions peuvent aider. D’abord, certains problèmes de transpiration et d’odeur nécessitent un avis médical, surtout en cas d’infection. Sinon, changer tes chaussures usées est un bon début : les vieilles chaussures sont un terrain idéal pour les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Dr Sutera explique aussi que l’odeur vient souvent des bactéries qui se nourrissent de la transpiration absorbée par l’intérieur des chaussures, comme les baskets. Ces bactéries produisent des odeurs désagréables, et les chaussures anciennes en contiennent beaucoup, aggravant le problème.
Le thé noir peut aussi aider
Après avoir trié tes chaussures malodorantes, si la transpiration persiste, Dr Sutera recommande un remède naturel facile à faire chez soi : le bain de pieds au thé noir. Le thé noir contient des tanins qui agissent sur les glandes sudoripares en réduisant leur activité. C’est un anti-transpirant naturel.
Les tanins resserrent temporairement les canaux sudoripares, ce qui diminue la transpiration et aide à éliminer les mauvaises odeurs. Il faut utiliser un thé noir très fort, préparé environ cinq fois plus concentré que pour boire. Ensuite, verse-le dans une bassine ou la baignoire et trempe tes pieds environ 10 minutes chaque soir.
Comment ça marche ?
Dr Sutera souligne que les résultats ne sont pas immédiats : il faut quelques jours pour que le bain de pieds au thé noir fasse effet. C’est une solution temporaire : dès que tu arrêtes, les glandes recommencent à produire autant de transpiration qu’avant. Mais c’est un excellent coup de pouce ponctuel, ou à intégrer dans une routine de soin des pieds plus complète.
Selon elle, le thé noir agit aussi comme un exfoliant. En ajoutant quelques huiles essentielles puis en appliquant une crème hydratante de qualité, tu peux offrir à tes pieds un soin complet. Choisis une crème contenant de l’acide lactique pour aider à exfolier et adoucir les callosités. C’est une super routine d’auto-soin à adopter surtout pendant les mois d’été.
Source : wellandgood.com
