Frutti di bosco
Questi frutti sono ricchissimi di nutrienti sani e, cosa importante, pieni di vitamina C. Mirtilli, fragole, lamponi e more aiutano la tua pelle a mantenere il collagene, restando morbida ed elastica. Inoltre, essendo a basso contenuto di grassi, sono perfetti per la tua dieta!
Melograno
Questo frutto ha un effetto rigenerante incredibile e aiuta a riparare la pelle danneggiata. Contiene vitamina B2, essenziale per la salute di capelli, unghie e pelle. Se consumi spesso il melograno, noterai uno sguardo più vivo e fresco, e la tua pelle ti ringrazierà!
Avocado
Il frutto più amato dell’ultimo anno merita di essere consumato spesso: oltre ad avere un effetto acceleratore del metabolismo, nutre la pelle. Conosciuto anche come pianta medicinale, è ricco di grassi insaturi e vitamine B, C, E e A. Grazie al suo alto contenuto di olio, è spesso usato in prodotti per la cura della pelle, soprattutto per chi ha pelle sensibile.
Kiwi
Il kiwi ha così tanti benefici che è difficile elencarli tutti: aiuta la disintossicazione, favorisce la perdita di peso e regola la pressione sanguigna. Inoltre, gli antiossidanti al suo interno rendono la pelle più morbida e sana, stimolando la produzione di collagene. Questo è fondamentale per avere meno rughe sul viso!
Anguria
Sappiamo tutti quanto sia importante l’idratazione, ma spesso dimentichiamo di bere abbastanza. L’anguria aiuta proprio in questo: è composta per il 90% da acqua ed è dolce ma a basso contenuto calorico. Mangiarla significa fornire molta acqua al corpo, aiutando la pelle a restare elastica. Inoltre, contiene calcio, ferro e magnesio.
Banana
La banana è ricca di vitamine B6 e C, nutrienti essenziali per la pelle. Aiutano a rinforzarla e a mantenerla elastica, mentre il manganese e gli antiossidanti contrastano i danni dei radicali liberi che invecchiano la pelle. Come l’anguria, anche la banana ha un alto contenuto d’acqua (75%), quindi idrata.
Mela
La mela ha il potere speciale di pulire la pelle se applichi una fetta sul viso. Consumata, regala tanti benefici: rende la pelle luminosa, tonica e combatte anche brufoli e imperfezioni. Inoltre, disintossica e contiene una grande quantità di vitamina E.
Mango
Oltre ad essere delizioso, il mango fa miracoli per la pelle. Contiene antiossidanti e vitamina C, che rendono l’incarnato più sano e fresco, tanto che lo si usa spesso come ingrediente nelle creme. Riduce efficacemente macchie scure e brufoli, mentre la vitamina A e il beta-carotene lo rendono un vero alleato per ringiovanire e illuminare la pelle.
