Debora Gallo
Debora Gallo collabora con Bienvibe scrivendo ispirazione lifestyle verificata e concisa su benessere, stile, relazioni e altro ancora.
Articoli di Debora Gallo· Pagina 22 di 30
Il segreto dell’abbraccio perfetto: quanto deve durare secondo la scienza
Nel nostro mondo frenetico è sempre più difficile trovare calma. La ricerca dimostra che un buon abbraccio è uno dei modi più semplici per ritrovare serenità.
Il tempo per me non è solo candele e bagni caldi, ma anche mettere dei limiti
Il tempo per me non riguarda solo momenti estetici, ma un processo interiore profondo: stabilire i propri confini. È fondamentale riconoscere quando è abbastanza e non aver paura di dire no per preservare il nostro benessere.
5 frullato che può eliminare il grasso addominale più velocemente degli addominali
Se pensi che la chiave per una pancia piatta sia solo fare infinite serie di addominali, abbiamo una buona notizia: i frullati giusti possono aiutarti a bruciare i grassi. Questi frullati sono ricchi di proteine, fibre e grassi sani, che favoriscono il senso di sazietà e possono supportare la perdita di peso.
Arriva il film Verity – Dakota Johnson e Anne Hathaway danno vita al nuovo bestseller di Colleen Hoover
Il nuovo romanzo di Colleen Hoover, Verity, diventa un thriller avvincente sul grande schermo. Scopriamo insieme cosa sappiamo finora sul film in arrivo!
Ho scelto un risveglio lento invece della corsa mattutina – ecco come è cambiata la mia vita
Ho sostituito il tasto snooze con un risveglio lento, trasformando profondamente le mie giornate. Le mattine tranquille influenzano molto più che le prime ore, rendendo la mia vita più equilibrata e felice.
In natura non serve "apparire al meglio" – e questo fa bene all’anima
Trascorrere tempo nella natura è liberatorio, perché lì non dobbiamo rispondere alle aspettative sociali. Camminare non solo rinvigorisce il corpo, ma anche lo spirito, ricordandoci cosa conta davvero.
Arriva la 4ª stagione di The White Lotus: tutto quello che sappiamo finora
La serie cult di HBO The White Lotus è ufficialmente confermata per una nuova stagione. La 4ª stagione è in arrivo, e stanno emergendo dettagli davvero interessanti.
Risparmia il costo di una cena al giorno con questo trucco per la spesa
Quasi il 40% delle famiglie ungheresi spreca cibo almeno ogni due settimane, ma con un po’ di attenzione si potrebbero risparmiare fino a 85-140 USD al mese. È come pagare una cena abbondante ogni giorno.
Pensavo di non poter più mangiare nulla di buono – poi ho scoperto che tutto si può fare senza allergeni!
La cucina ungherese non è solo ricordi e sapori, ma anche una sfida se vivi con delle intolleranze. Scopri come goderti i sapori di casa in versione senza allergeni.
8 trucchi semplici per ingrandire visivamente la tua piccola cucina
Anche una cucina piccola può essere elegante, comoda e vivibile – devi solo sapere come sfruttarla al meglio. Per fortuna, esistono piccoli ma efficaci trucchi di arredamento che rendono la tua cucina più luminosa e spaziosa.
Cosa mangiare la sera per dormire meglio? Il segreto di un’esperta di alimentazione olistica
La questione del pasto serale divide spesso nel mondo del benessere. I consigli di Laura Stunz, esperta di alimentazione olistica, ti aiuteranno a rendere il tuo riposo notturno ancora più rigenerante.
Ho deciso di non voler risolvere tutto – e finalmente sto meglio
Per molto tempo ho vissuto intrappolata in una rete invisibile di doveri che mi ero creata da sola. Ho capito che non devo risolvere tutto, e questa consapevolezza è stata liberatoria.
Non lavarti i denti subito dopo aver mangiato questi alimenti
Tutti desideriamo denti sani e, naturalmente, spazzolarli è fondamentale per mantenerli così. Ma quando si tratta di buone abitudini di igiene orale, non conta solo come ti lavi i denti, ma anche quando. Ti sei mai chiesto qual è il momento giusto per farlo? Alcuni pensano che lavarsi i denti subito dopo aver mangiato sia la scelta migliore. Tuttavia, per certi cibi, è meglio aspettare un po’ prima di passare allo spazzolino.
Se senti le braccia gonfie, questo trucco dietetico di 5 minuti può aiutarti
Molti pensano che braccia toniche e scolpite si ottengano solo con allenamenti intensi. Ma l’alimentazione gioca un ruolo altrettanto importante per eliminare gli strati di grasso indesiderati.
In Inghilterra è ormai normale andare al cinema con il cane – Aspettiamo che arrivi la moda?
I cinema dog-friendly in Inghilterra sono ormai una realtà consolidata, dove i proprietari possono godersi i film insieme ai loro amici a quattro zampe. Questa nuova esperienza cinematografica è divertente, un po’ caotica e sorprendentemente toccante.
10 cose da NON conservare MAI nel capanno da giardino
Il capanno da giardino sembra spesso il posto perfetto per riporre tutto, ma non è adatto a molti oggetti. Scopri cosa conviene sistemare altrove durante il riordino autunnale.
Seguendo questa dieta, secondo gli scienziati potresti vivere fino a 100 anni
C’è un arcipelago vulcanico in Asia orientale, molto amato dai turisti, famoso per la longevità e la salute degli abitanti anziani, grazie al loro particolare stile alimentare.
Cucinare per me non è un lusso, ma un atto di amore verso se stessi – e si può godere anche senza compromessi
Molti di noi hanno vissuto momenti in cui mangiare diventava solo una pausa veloce tra gli impegni quotidiani. Eppure, cucinare è un’occasione per prendersi cura di sé, soprattutto seguendo un’alimentazione senza allergeni.
Perché non dovresti mai versare acqua bollente nel lavandino della cucina
Versare acqua bollente nel lavandino può danneggiare i tubi moderni, soprattutto quelli in PVC. Scopri perché è rischioso e quali alternative adottare.
Cinque su dieci scelgono già il medico privato – anche se costa
La sanità privata sta diventando sempre più popolare in Italia, offrendo cure rapide, prevedibili e sicure. Secondo una ricerca di NN Assicurazioni, cinque italiani su dieci preferiscono i servizi medici privati.
5 cose che spesso metti nel mobile del bagno, ma è un errore
Il bagno può essere un’oasi di tranquillità, ma non tutti gli oggetti di casa stanno bene in un ambiente umido e vaporoso. Scopri quali cose meritano un posto diverso.
«Mi sono spinto troppo oltre, ho stretto i denti e ce l’ho fatta – oggi la vedo diversamente»
Per anni ho pensato che spingermi sempre al limite fosse sinonimo di crescita. Ora so che il riposo è fondamentale per il benessere a lungo termine.
Perché il succo di pomodoro ha un sapore migliore in aereo?
Durante il volo, la nostra percezione del gusto cambia notevolmente e il succo di pomodoro diventa una bevanda particolarmente apprezzata. C’è una spiegazione scientifica che spiega perché il suo sapore migliora in quota.
Il tuo microbioma intestinale influenza il tuo sonno - Davvero!
Sapevi che mentre dormi, miliardi di minuscoli organismi lavorano nel tuo corpo? Questi microbi non solo aiutano la digestione, ma influenzano anche la qualità del sonno.