5 abitudini mattutine per restare energici anche nelle giornate più calde
Il caldo estivo non stanca solo il pomeriggio: molti si svegliano già esausti. Ecco 5 piccole abitudini mattutine che fanno davvero la differenza.
Nyul Debóra•
Alimentazione — Pagina 7 di 26
4 segnali chiari che il tuo corpo sta esaurendo le riserve di magnesio
Crampi notturni, stanchezza cronica, insonnia: il tuo corpo potrebbe mandarti segnali precisi. Scopri i 4 sintomi della carenza di magnesio.
Farkas Izabella•
5 tisane che ricaricano l'energia femminile e riportano l'equilibrio
Dalla salvia allo zenzero, queste cinque erbe officinali supportano vitalità, equilibrio ormonale e benessere mentale in modo naturale e delicato.
Farkas Izabella•
Cene veloci e gustose per le serate in cui non hai tempo né energie
Ricette semplici, nutrienti e piene di sapore da preparare anche nei giorni più frenetici. Perché mangiare bene non deve richiedere ore in cucina.
Farkas Izabella•
La maggior parte degli adulti non mangia abbastanza frutta: ecco quali sono le più salutari secondo gli esperti
Pochi adulti consumano la quantità di frutta raccomandata ogni giorno. Scopri quali sono i frutti più salutari e perché la varietà fa davvero la differenza.
Nyul Debóra•
3 alimenti nella tua cucina che sopravvivranno all'umanità
Alcuni ingredienti comuni durano praticamente per sempre se conservati bene. Scopri quali sono e perché non dovrebbero mai mancare in dispensa.
Farkas Izabella•
Ho mangiato la stessa colazione per 7 giorni: ecco cosa è cambiato davvero nelle mie giornate
Sette giorni con la stessa colazione: non noia, ma una sorprendente sensazione di calma. Scopri come una piccola routine mattutina può trasformare l'intera giornata.
Nyul Debóra•
I mirtilli rendono più intelligenti. Ecco perché dovresti mangiarli ogni giorno
Quello che mangi influenza non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. Scopri perché i mirtilli sono il miglior alleato del cervello e delle funzioni cognitive.
Farkas Izabella•
4 dolci dessert alle ciliegie da gustare senza sensi di colpa per tutta l'estate
Le ciliegie sono finalmente di stagione e la loro dolcezza naturale le rende perfette per dessert leggeri, sani e irresistibili. Ecco 4 ricette da provare subito.
Farkas Izabella•
Dal Giappone all'India: i rituali del tè più belli del mondo che vorresti fare tuoi
Dal té delle cinque inglese alla cerimonia giapponese del chanoyu: scopri i rituali del tè più affascinanti del mondo e cosa ci insegnano sulla vita.
Arany Inez•
Come scegliere un'anguria davvero matura: 3 segnali infallibili
Scegliere un'anguria succosa e dolce al punto giusto non è così scontato. Ecco i 3 segnali che non mentono mai, da controllare prima di comprarla.
Farkas Izabella•
Mangi troppo sale? Uno studio rivela che potrebbe danneggiare la tua memoria
Una nuova ricerca australiana suggerisce che un consumo eccessivo di sale può accelerare il declino della memoria, soprattutto negli uomini over 65. Ecco cosa sapere.
Nyul Debóra•
Il programma detox di 3 giorni che può aiutarti a liberarti dalla dipendenza da zucchero
La dipendenza da zucchero è più subdola di quanto pensiamo. Scopri come un programma detox di soli 3 giorni può cambiare le tue abitudini alimentari.
Farkas Izabella•
Street food all'estero: come assaggiare tutto senza rischiare l'intossicazione
Mercati, bancarelle e vicoli profumati di spezie: il cibo di strada è l'anima di ogni viaggio. Ecco come gustarlo in sicurezza, senza rovinare la vacanza.
Arany Inez•
Gonfiore e prurito dopo aver mangiato cibi sani? La colpa potrebbe essere dell'intolleranza all'istamina
Ti senti gonfio o compaiono eritemi dopo pasti apparentemente sani? Potresti soffrire di intolleranza all'istamina: ecco cosa sapere.
Farkas Izabella•
Dalla cena semplice all'attesa del rider: quando abbiamo smesso di mangiare senza sensi di colpa?
Una volta la risposta a "cosa mangiamo stasera?" era il frigo di casa. Oggi aspettiamo un rider per un'ora. Com'è cambiata la cena — e cosa ci siamo persi per strada?
Szabó Erzsébet•
Cosa fa troppo caffè al ciclo femminile? La risposta potrebbe sorprenderti
Bere troppo caffè può influenzare l'equilibrio ormonale femminile, alterando il rapporto tra progesterone ed estrogeni durante il ciclo mestruale.
Farkas Izabella•
5 cibi da evitare in estate se vuoi dire addio al gonfiore in spiaggia
Pancia gonfia in spiaggia? Bastano pochi accorgimenti a tavola per sentirti più leggera e vivere l'estate senza fastidi digestivi.
Farkas Izabella•
5 dessert alle fragole irresistibili che devi assolutamente provare questa stagione
Ami le fragole? Ecco cinque dolci che ti conquisteranno dal primo assaggio: freschi, eleganti e facilissimi da preparare. La stagione perfetta è adesso.
Farkas Izabella•
Questi 5 alimenti fermentati fanno più bene all'intestino di qualsiasi costosa capsula probiotica
Non serve spendere una fortuna in integratori: i migliori alleati per la flora intestinale sono già nel tuo frigorifero. Ecco i 5 alimenti fermentati da non perdere.
Farkas Izabella•
Frutto del drago: come lavarlo, tagliarlo e mangiarlo al meglio
Il frutto del drago è ormai protagonista nei supermercati: scopri come prepararlo, consumarlo e sfruttarne al massimo i benefici per la salute.
Farkas Izabella•
Insalata o pizza? Come ho trovato il mio equilibrio estivo a tavola
Estate non significa rinunciare a nulla. Scopri come trovare un equilibrio vero tra pasti leggeri e i piaceri irrinunciabili della bella stagione.
Nyul Debóra•
4 abitudini che rallentano il metabolismo (e bloccano il dimagrimento anche a dieta)
Segui la dieta alla lettera ma la bilancia non si muove? Ecco le 4 abitudini quotidiane che sabotano il tuo metabolismo senza che tu te ne accorga.
Farkas Izabella•
Smetti di contare le calorie: l'alimentazione intuitiva ti aiuta a dimagrire senza stress
L'alimentazione intuitiva ti insegna a fidarti di nuovo del tuo corpo, mangiare in modo naturale ed equilibrato senza ossessioni né sensi di colpa.
Farkas Izabella•