Oggi l’industria della bellezza e i social media diffondono l’illusione della “proporzione perfetta”. Sempre più spesso si vedono video su TikTok che suggeriscono come dormire sul fianco possa deformare il viso. Ma quanto c’è di vero in tutto questo?
Cosa dicono gli esperti?
Il chirurgo plastico Dr. Yash Mehta e l’esperta di bellezza Dr.ssa Geetika Mittal Gupta hanno chiarito in un’intervista a Vogue che, da adulti, le ossa del viso sono già fuse e la posizione in cui dormiamo non può spostarle o modificarle. L’eventuale “asimmetria” nasce soprattutto da cambiamenti nei tessuti molli: la pressione costante su un lato può rendere la pelle più flaccida, spostare il grasso e rallentare la circolazione. Questi fattori insieme possono causare piccoli cambiamenti visibili allo specchio.
Devo davvero preoccuparmi della mia posizione nel sonno?
C’è un fondo di verità in quello che vedi nei video di TikTok: le cosiddette “rughe da sonno”, cioè pieghe o segni causati dalla pressione del cuscino, compaiono più spesso sul lato del viso a contatto con il cuscino. Questi segni si manifestano soprattutto con l’invecchiamento e possono essere accentuati da fattori come l’esposizione al sole, che accelerano il processo e rendono più evidenti le differenze.
Gli esperti sottolineano però che la maggior parte dell’asimmetria facciale è genetica e che anche abitudini quotidiane, come il lato su cui mastichiamo o la mimica facciale più marcata da un lato, contribuiscono a queste differenze.
Dormire sulla schiena è la soluzione?
Spesso si consiglia di dormire sulla schiena per preservare la bellezza della pelle: questa posizione riduce la pressione sul viso e quindi il rischio di rughe. Molti esperti concordano che dormire supini aiuta a prevenire la compressione cutanea e il gonfiore, ma non può correggere le piccole asimmetrie già presenti.
Cos’altro causa l’asimmetria del viso?
Anche se non dormi sul fianco, l’asimmetria può comunque svilupparsi nel tempo a causa di fattori inevitabili come la genetica e l’invecchiamento: le differenze innate e i cambiamenti naturali influenzano molto i nostri lineamenti.
Abitudini come masticare sempre da un lato, toccarsi il viso con la stessa mano o sorridere in modo asimmetrico possono creare uno squilibrio mimico che contribuisce all’asimmetria del volto.
Come ridurre l’effetto?
La pelle cambia inevitabilmente con il tempo, ma puoi limitare gli effetti scegliendo di cambiare posizione nel sonno e usando federe in seta o raso, che riducono l’attrito e quindi l’irritazione e la formazione di rughe.
Esercizi facciali, massaggi delicati e trattamenti cosmetici (come Botox o filler) possono aiutare a creare un aspetto più armonioso, puntando non alla simmetria perfetta, ma a un equilibrio naturale e piacevole.
Dormire sul fianco non altera la struttura ossea del viso, ma a lungo andare può favorire la comparsa di rughe e leggere irregolarità nei tessuti molli. Questi effetti sono però più legati a invecchiamento, genetica e abitudini quotidiane.
Ricorda che la vera bellezza non sta nella simmetria, ma in un viso sereno, armonioso e sano. Se vuoi prenderti cura di te, inizia scegliendo un cuscino comodo e adottando abitudini di cura della pelle e stile di vita che sostengano la salute della tua pelle nel tempo.
