Le 7 fasi del cuore spezzato che tutti attraversano dopo una rottura

Dopo la rottura, vuoi solo sapere una cosa: perché? Cerchi ossessivamente risposte su cosa hai sbagliato, cosa ha influito e cosa avresti dovuto cambiare per evitarlo. Rivivi nella mente le parole e i gesti dell’ex, sperando di scorgere segnali che ti erano sfuggiti. Non riesci a pensare ad altro, almeno di solito. A volte però esci da questa nebbia e capisci che la relazione è davvero finita. Il dolore, la disperazione e la delusione sono tutto ciò di cui riesci a parlare e a pensare.

Dopo le domande arriva il momento in cui non riesci a credere che sia successo davvero. Non può essere vero! Hai investito tanto tempo ed energia in questa relazione, e l’ex era importante per te. Hai aperto la porta della tua vita a questa persona in ogni dettaglio, e immaginare di non parlare più o di non vedervi ti sembra impossibile. Così rimandi l’inizio del lutto e lasci spazio alla speranza. Speri ancora di poter salvare la relazione e cerchi l’ex. Gli scrivi, parlate, e al minimo segno di gentilezza pensi che ci sia ancora una possibilità. Non sei pronto ad affrontare la verità.

La fase successiva è cercare una soluzione. E quando la superi, vedrai tutto questo come umiliante. Perché inizi a negoziare con l’ex, promettendo di cambiare. Di sistemare tutto ciò che non andava. L’idea di non essere più una coppia ti sembra insopportabile, e pensi che se vi riconciliate, tutto si risolve. Come se fossi sul bordo di un baratro: tornare indietro significa sicurezza. Ma se fai un passo avanti, cadi nel buio. Quando negozi, metti tutta la responsabilità solo su di te, come se solo tu fossi responsabile del successo della relazione, cosa che non è affatto vera. Quando lo capisci, arriva la fase successiva.

Spesso dopo la rottura le coppie riescono a riconciliarsi una seconda volta. Ma questo non è sempre un segno positivo. Provano a dare un’altra chance alla relazione, ma di solito il periodo felice dura solo qualche settimana. I problemi di prima riaffiorano e ti rendi conto che non puoi più portare la relazione da solo. Così anche questa seconda volta finisce con una rottura, e ripercorrerai le fasi precedenti prima di arrivare alla quinta.

Non sei più triste o vittima, sei arrabbiato. Con l’ex per come è finita, e con te stesso per non aver visto i segnali in tempo. Ma questa rabbia è positiva. Quando la vivi, ti dà forza. Capisci che anche tu conti e meriti di meglio che essere sfruttato. Non importa verso chi è diretta la tua rabbia, ti distrae dalla tristezza. Ovviamente non deve prendere il sopravvento, ma essere arrabbiato è un segno che stai andando avanti.

La fase successiva è capire cosa è successo. Accetti. Non vuoi più riparare la relazione, né desideri la presenza dell’ex, anche se lo ami. Sei deluso, sai di meritare di più, e lo senti davvero. Questa accettazione è anche un lasciar andare. Non perché devi, ma perché vuoi. Vuoi andare avanti e vivere la tua vita. Sei indipendente, single, e il mondo si apre davanti a te come mai prima. Non perdi tempo a guardare il profilo Facebook dell’ex. Hai accettato la realtà e capisci che quella relazione era solo una tappa della tua vita.

Hai superato un momento difficile, il cuore fa ancora male, ma non pensi più costantemente all’ex. Prima speravi in una nuova partenza, nel ritorno dell’ex e nel fatto che tutto si sarebbe sistemato. Ora invece speri in cose diverse. Ti poni nuovi obiettivi, ti circondi di nuove persone e capisci che la vita non si ferma dopo una rottura. Anzi, è piena di opportunità da cogliere. L’ex era un capitolo della tua storia, ma sei tu a decidere di chi parlerà il prossimo.

Le 7 fasi del cuore spezzato che tutti attraversano dopo una rottura

In attesa di risposte

La fase del rifiuto

Il negoziato

Ricaduta

Diventi arrabbiato

Comprendi cosa è successo

Speranza rinnovata

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