Per chi lavora seduto: 10+1 strumenti top per rimettere in forma il tuo corpo

I rulli con superfici lisce o con nodi di diverse durezze sono perfetti per preparare il corpo all’attività fisica e per rilassare i muscoli dopo l’allenamento. Migliorano la performance e il recupero muscolare, aiutano a prevenire infortuni e dolori muscolari. Possono anche abbreviare i tempi di riabilitazione. Ottimi per sciogliere i muscoli dopo lunghe ore seduti, stimolano i tessuti connettivi e aumentano concentrazione e vigilanza. Puoi usarli anche appoggiandoti al muro per alleviare la zona lombare. Massaggia lentamente ogni zona per circa 5 minuti.

Questo bastone raggiunge zone difficili da trattare con il rullo. Allevia il dolore e accelera il recupero muscolare.

Perfetto per rilassare mani e braccia affaticate dall’uso continuo del mouse e dal cliccare costante.

Le due palline unite massaggiano in profondità la zona lungo la colonna vertebrale, ma sono ottime anche per braccia, gambe, cosce e glutei. Aiutano a sciogliere i punti trigger più difficili da raggiungere. Puoi usarle a terra o appoggiate al muro. Muoviti con cautela e proteggi sempre la tua schiena.

Perfetto per sciogliere spalle, collo e petto indolenziti da ore davanti al monitor e posizioni scorrette. Questo strumento compatto con piccole punte ti permette di esercitare pressione e torsione per liberare le fasce muscolari e migliorare la circolazione.

Ideale per rilassare muscoli tesi e tessuti doloranti. Facile da usare da solo, puoi tenerlo in mano o farlo rotolare. Perfetto per braccia, gambe, piedi, spalle, schiena e zona lombare. Il rullo stimola la circolazione e aiuta a trattare la cellulite su fianchi e cosce, mentre massaggia delicatamente i punti di agopressione sotto i piedi.

Le due palline con punte stimolano la circolazione, rilassano i muscoli tesi e aiutano a combattere la cellulite. Alleviano lo stress e regalano una piacevole sensazione di formicolio. Ottimo da usare da solo o in coppia, è perfetto per rilassare la zona lungo la colonna vertebrale.

Facile da usare e portare con sé, rinforza dita, palmo, polso e avambraccio. Prova a stringerlo anche tra due dita, non solo con il pugno. Rendi l’esercizio più impegnativo mantenendo la presa per 3-5 secondi. Aumenta gradualmente la resistenza. Disponibile in diverse intensità.

Lavorare con queste “uova di gomma” di diverse densità è un modo divertente e piacevole per rinforzare mani, dita, polsi e avambracci. Puoi stringerle trasversalmente, longitudinalmente, una alla volta, a pugno chiuso o premendole sul tavolo.

Inserisci le dita negli anelli della fascia elastica, aprile lentamente, mantieni la posizione qualche secondo e richiudile. Poi apri e chiudi velocemente le dita per un allenamento efficace.

Leggero, compatto e portatile, puoi portarlo in ufficio o in viaggio. Usalo sui punti trigger dolorosi, ovunque tu riesca a raggiungerti. Chiedi a un amico di massaggiarti schiena, collo e spalle. Puoi applicare pressione su uno o due punti, proteggendo le dita.

La vita quotidiana mette a dura prova il nostro corpo con posture scorrette, movimenti ripetitivi e poco movimento. Non possiamo andare dal massaggiatore ogni giorno, ma a casa ci aspettano alleati preziosi per alleviare dolori, sciogliere tensioni e favorire il relax.