Recentemente, durante una conversazione, un’amica ha detto: “Sono andata in terapia, ma non ho sentito che mi aiutasse.” Capivo cosa volesse dire, ma la certezza con cui lo ha detto mi ha sorpreso. È vero, la terapia a volte può sembrare inefficace, ma di solito c’è una ragione: forse non ci siamo approcciati con la giusta mentalità, o non stiamo lavorando con il terapeuta adatto a noi, oppure, più spesso, non le abbiamo dato abbastanza tempo per agire.
Per esperienza, andare in terapia non è mai una passeggiata. Ci sono momenti di conforto, ma soprattutto si fa un lavoro interiore intenso, che spesso il nostro corpo e la nostra mente resistono a fare. Le svolte, le consapevolezze sono segnali preziosi che vale la pena continuare – ma se non arrivano, è facile pensare che la terapia non funzioni.
Spesso dimentichiamo che la maggior parte delle ferite per cui cerchiamo aiuto non sono nate ieri. Non è una brutta settimana o una discussione andata male, ma anni, a volte decenni di tracce. Frasi sentite da bambini. Situazioni in cui non avevamo scelta. Modelli che allora ci hanno aiutato a sopravvivere, ma oggi ci bloccano. Eppure, in fondo, speriamo che qualche seduta, qualche intuizione possa improvvisamente "risolvere" tutto.
È naturale desiderare una soluzione rapida
Viviamo in un mondo dove tutto è immediato: cibo, informazioni, risposte, feedback. Se abbiamo mal di testa, prendiamo una pillola. Se il telefono non funziona, lo riavviamo. Se qualcosa non va, vogliamo aggiustarlo e andare avanti – e in fretta. Ma l’anima non funziona così.
Non esiste un tasto reset, né un aggiornamento che sistemi tutto da un giorno all’altro.
La terapia non è chirurgia, è più come coltivare un giardino. Non si taglia via qualcosa, ma si osserva, si cura, si scava e si aspetta a lungo. E questa attesa è la parte più difficile del lavoro mentale. Soprattutto perché ci sono momenti – quando la nostra pala dissotterra vecchi scheletri – in cui tutto sembra peggiore di prima. Ciò che era sordo diventa acuto. Ciò che era nascosto emerge. Ciò a cui eravamo abituati diventa incerto. Non è raro che qualcuno voglia smettere la terapia perché "è troppo". Eppure spesso è proprio il segno che qualcosa sta finalmente accadendo.
È difficile accettare che il sistema che ci ha tenuti in piedi per decenni – anche se doloroso – non crolla in pochi mesi. Che il nostro sistema nervoso ha bisogno di tempo per credere che non c’è più pericolo. Che non serve essere sempre all’erta, difendersi, adattarsi. È un processo di apprendimento. Lento, fatto di ripetizioni e ricadute.
La terapia è un gioco di pazienza nel senso che insegna ad aspettare le risposte. Non capiremo tutto subito, e a volte serve tempo anche solo per trovare le domande giuste. E mentre aspettiamo, dobbiamo imparare a tollerare l’incertezza.
Per me, una delle scoperte più importanti della terapia è stata capire che non sono "rotta", e quindi non devo essere riparata in fretta. Ho solo una storia, fatta di strati, cause e fili intrecciati.
Sono io a scrivere il seguito, ma posso farlo bene solo se comprendo cosa ha mosso la storia finora.
Accettando questo, la terapia non sarà un intervento d’urgenza, ma un processo lungo, lento, a volte doloroso, ma profondamente trasformativo. Non un cerotto. Ma forse è proprio questo il prezzo per non nascondere, ma portare un vero cambiamento.
