Molti costruiscono muri intorno a sé per difesa, e questo può bloccare la vera intimità nelle relazioni. Questo test ti guiderà a scoprire quanto sei aperto a condividere i tuoi sentimenti e a che punto sei nel percorso dell'apertura emotiva!
Ogni risposta A vale 1 punto, B vale 2 punti, C vale 3 punti, D vale 4 punti
- Quando il mio partner chiede come sto, tendo a rispondere con un breve “tutto bene”, anche se dentro di me agitano emozioni forti.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
2. Le mie relazioni passate sono state più brevi e informali piuttosto che basate su un impegno a lungo termine.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
3. In caso di conflitto, invece di parlarne, preferisco isolarmi nel mio mondo per stare da solo.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
4. Preferisco immergermi nel lavoro o nei miei hobby piuttosto che discutere dello stato attuale della nostra relazione.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
5. Sono orgoglioso della mia completa indipendenza e l'idea di dipendere emotivamente da qualcuno mi infastidisce.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
6. Quando un amico avvia una conversazione su temi emotivi profondi, spesso cerco di alleggerire la tensione con battute o ironia.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
7. Spesso sento che il mio partner mi “soffoca” con le sue esigenze o il desiderio di vicinanza, anche quando si tratta di cose quotidiane.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
8. Quando il mio partner dice che sono distante, di solito penso che stia esagerando o sia troppo sensibile.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
9. Penso che i fatti (regali, favori) contino più delle parole, quindi parlo raramente dei miei sentimenti.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
10. Mi è capitato di sentire che gli altri si aspettano da me più reazioni emotive di quante ne possa sinceramente dare.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
11. Quando una persona cara si lamenta o piange, cerco subito di rassicurarla dicendo “va tutto bene” per chiudere la questione.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
12. Mi sento a disagio a mostrare affetto o tenerezza verso il mio partner in pubblico.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
13. Spesso temo di perdere la mia libertà quando una relazione diventa troppo seria.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
14. Quando mi chiedono del mio passato familiare o dell'infanzia, chiudo subito il discorso dicendo “andava tutto bene”.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
15. Quando qualcuno mi chiede supporto in un momento difficile, spesso propongo soluzioni pratiche invece di essere emotivamente presente.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
16. Preferisco tenere per me le mie insicurezze perché penso che mostrare vulnerabilità sia un segno di debolezza e che possa essere usato contro di me.
- A: Molto vero
- B: Più vero che falso
- C: Meno vero
- D: Per niente vero
Valutazione
Sei emotivamente chiuso (16-28 punti)
Per te la vulnerabilità è più una minaccia che un ponte verso la connessione. Probabilmente sei un esperto nell'autodifesa: usi la tua indipendenza come scudo e se qualcuno si avvicina troppo, istintivamente ti allontani o cambi argomento. Forse ferite passate ti hanno insegnato che è più sicuro “gestire” da solo le emozioni, ma questa strategia può portare a isolamento nel lungo termine. Ricorda: i muri che hai costruito per proteggerti dal dolore purtroppo escludono anche l'amore.
Sei parzialmente o solo occasionalmente disponibile (29 – 44 punti)
Sembra che tu riconosca l'importanza delle emozioni, ma hai ancora difficoltà a fidarti completamente. Ci sono giorni in cui riesci a connetterti profondamente, altri in cui senti il bisogno improvviso di prendere distanza per ritrovare il controllo. Spesso ti trovi a oscillare tra il desiderio di vicinanza e la paura di perdere la tua libertà. Per chi ti sta intorno potresti sembrare “imprevedibile” perché non sempre sanno quando sei davvero presente. La vera intimità non significa perdere la libertà, ma trovare uno spazio sicuro dove non devi portare da solo i pesi!
Sei emotivamente disponibile (45 – 64 punti)
Non solo capisci, ma vivi pienamente la vicinanza emotiva. Non temi di toglierti la maschera e mostrare le tue fragilità al partner. Per te il conflitto è un’opportunità di crescita, non una minaccia, e sai offrire supporto emotivo senza spaventarti delle lacrime altrui. Questa presenza è la base solida delle relazioni durature. Circondati di persone che apprezzano questa apertura e che possono ricambiarla allo stesso livello!
