Ci sono tanti motivi per cui durante un volo potresti sentire che è il momento giusto per un drink. Forse vuoi entrare nell’atmosfera della vacanza… o goderti le ultime ore di libertà. Oppure semplicemente hai bisogno di qualcosa che allevi lo stress da volo o il disagio.
Qualunque sia la ragione per cui bevi in volo, l’alcol può avere effetti inaspettati. Quando la “sbornia” passa, potresti sentirti molto peggio rispetto a quando bevi a terra. Non è solo la combinazione di postumi e fastidi aeroportuali a creare problemi. Continua a leggere per scoprire perché gli esperti dicono che bere in aereo può causare sintomi che peggiorano il tuo benessere anche dopo l’atterraggio.
In aereo l’umidità è bassa - e l’alcol può peggiorare la situazione
“L’alcol ha un effetto diuretico, cioè dice ai reni di eliminare più liquidi del solito, quindi devi andare più spesso in bagno” – spiega il dott. Sanjay Kurani, primario ospedaliero.
Questo non è solo scomodo in volo, ma può portare a disidratazione, causando stanchezza, mal di testa e senso generale di malessere.
Inoltre, l’aereo non è certo un ambiente umido: l’umidità in cabina è più bassa che nella maggior parte delle case, quindi l’aria è letteralmente più secca. Secondo il dermatologo Dr. Joshua Zeichner del Mount Sinai Medical Center, per questo motivo la tua pelle può sentirsi più secca anche prima di bere alcolici.
Le parti del corpo che richiedono più idratazione soffrono di più: bocca, angoli delle labbra e occhi possono seccarsi. Lo conferma anche il chirurgo Dr. Omid Mehdizadeh, che dice che questi sintomi sono comuni in volo.
Il volo può influenzare come il tuo corpo metabolizza l’alcol
“La pressione in cabina degli aerei è relativamente bassa, corrisponde a circa 2.000 metri sul livello del mare. Questo riduce l’ossigeno nel sangue, quindi meno ossigeno arriva al cervello” – dice Carol Thelen, infermiera specializzata.
In alcune persone questo può causare vertigini e senso di instabilità.
Se combini questo minor livello di ossigeno con la disidratazione, potresti sentire gli effetti dell’alcol più velocemente e intensamente. Secondo il dott. Robyn Liu:
“È facile che quello che a terra richiede tre o quattro drink, in volo si manifesti già dopo due sorsi.”
Se viaggi su un volo lungo o notturno, la mancanza di sonno può amplificare gli effetti negativi dell’alcol: rumore, sedili scomodi e vicinanza di sconosciuti rendono difficile dormire bene. Anche se riesci a dormire, l’alcol peggiora la qualità del sonno REM, quindi ti svegli stanco e confuso.
Come ridurre gli effetti dell’alcol in volo
Se ordini automaticamente un drink in aereo, prova a riflettere sul perché e se ci sono alternative migliori.
Se bevi per calmare l’ansia da volo, prova qualcosa di diverso: un piccolo progetto creativo, esercizi di respirazione o un’app di meditazione. Secondo il Dr. Liu, così avrai uno strumento concreto senza rischi di postumi.
Se l’alcol ti aiuta ad addormentarti, ricorda che in realtà peggiora la qualità del sonno. Meglio seguire i trucchi per una buona igiene del sonno: routine prima di dormire (lavarsi i denti, cura del viso), mascherina per gli occhi, cuffie antirumore, coperta o maglione comodi.
Se invece vuoi semplicemente goderti un drink in volo, non serve rinunciare del tutto.
Ricorda: meno drink bastano, in volo senti prima gli effetti.
Bevi sempre acqua insieme all’alcol per evitare la disidratazione. Il Dr. Mehdizadeh consiglia un bicchiere d’acqua per ogni drink alcolico. Porta con te anche lacrime artificiali e spray nasale per contrastare l’aria secca della cabina.
Alla fine la scelta è tua: bere o non bere. Secondo il Dr. Liu, osserva come ti senti dopo uno o due drink in volo: se i postumi sono troppo forti, la prossima volta prova a farne a meno e vedi come va.
